Bicipiti che dormono..

[Tancredi]

E poi evita di fare solo piramidali, per di più su 3 ex!!

Grazie per la dritta!

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allenali 1 volta a settimana dopo le spalle...3 esercizi in serie tripla 3 volte...curl bilanciere alla scott in piedi (cosi nn bari..) ,curl manubri da seduto (1 ripetizione col braccio singono e 1 con tt e 2 le braccia contemporaneamente),curl martello in piedi...ripezioni 15-10......vedrai come si svegliano..

Dopo varie prove, sono giunto a concludere che.. avevi ragione Grazie davvero del consiglio!
Solo una nota sulle ripetizioni, che mantengo fra le 8 e le 10.. per il resto solo thank you.

BELLA!