Incredibile, la catalogate BII voi???

[ErikZ]

Questa scheda, che ho presentato anche in "pompatori", la ritenevo a medio volume e a medio-alta frequenza infatti ho ritenuto opportuno postarla la'!!!!!!!
La stessa scheda lho postata in un altro famoso sito beh è stata catalogata scheda breve
Se notate ci sono di media 14-15 serie per sessione e 4 allenamenti settimanali certo ogni tabella si puo' eseguire in 1 ora massimo ora e 1/4 ma di passare le serate in palestra sinceramente non ne ho molta voglia

http://www.bodyweb.it/vbullettin/showthread.php?s=&threadid=30625

Ma secondo voi è proprio cosi' BII

[goku77]

Be io leggermente più voluminosa di una abbreviata.
Certamente non è ad un volume così alto.
Ciao.

[vperman]

Re: Incredibile, la catalogate BII voi???

Originally posted by ErikZ
Questa scheda, che ho presentato anche in "pompatori", la ritenevo a medio volume e a medio-alta frequenza infatti ho ritenuto opportuno postarla la'!!!!!!!
La stessa scheda lho postata in un altro famoso sito beh è stata catalogata scheda breve
Se notate ci sono di media 14-15 serie per sessione e 4 allenamenti settimanali certo ogni tabella si puo' eseguire in 1 ora massimo ora e 1/4 ma di passare le serate in palestra sinceramente non ne ho molta voglia

http://www.bodyweb.it/vbullettin/showthread.php?s=&threadid=30625

Ma secondo voi è proprio cosi' BII

Io mi alleno 4 volte a settimana allenando un gruppo muscolare per volta, con meno esercizi e meno serie per esercizio della tua scheda e in un altro post mi hanno fatto a pezzi xche' dicevo che per me, avendo serie e ripetizioni non elevate era un BII....... figuriamoci cosa avrebbero detto della tua.......

[ErikZ]

Re: Re: Incredibile, la catalogate BII voi???

Originally posted by vperman


Io mi alleno 4 volte a settimana allenando un gruppo muscolare per volta, con meno esercizi e meno serie per esercizio della tua scheda e in un altro post mi hanno fatto a pezzi xche' dicevo che per me, avendo serie e ripetizioni non elevate era un BII....... figuriamoci cosa avrebbero detto della tua.......

Premetto che sta' scheda è ritagliata su di me, comunque un volume superiore probabilmente porterebbe al sovrallenamento secondo me, in pratica sono :

8-9 serie per petto/dorso/cosce/spalle
5-6 serie per tricipiti/bicipiti

Comunque da qui a definirla BII ce ne vuole piuttosto la chiamerei BIF (breve intenso e frequente ) alla Conny

[MISTER X]

hai detto bene.

è BIF.

[sfregiato79]

è piena di esercizi che non sono tipici del Bii

se propio vogliamo assomiglia ad alcune schede del BIIO

[swanz]

Originally posted by goku77

Certamente non è ad un volume così alto.
Ciao.

[MARCS]

ciao erik. Quindi gli allenamenti in cui ti spremi veramente in questo tuo prgramma sono 1-2 circa?

[GuitarMan18]

se questa è una scheda bii io sono babbo natale

[ErikZ]

Originally posted by MARCS
ciao erik. Quindi gli allenamenti in cui ti spremi veramente in questo tuo prgramma sono 1-2 circa?

Non esattamente in realta' è una settimana ogni 6 ( puo' variare).

[ErikZ]

Originally posted by GuitarMan18
se questa è una scheda bii io sono babbo natale

Esatto

[PANTERA]

Una scheda simile l'ha inserita Tozzi nel suo libro "La scienza del Natural Bodybuilding". Perché non dovrebbe essere definita una scheda BII se per Tozzi è una scheda BIIO? Cosa ha di frequente se uno stesso muscolo viene allenato una volta a settimana?

[ErikZ]

allora anche chi si allena 5 volte alla settimana un muscolo a sera per 30-40 min. si allena BII ... il discorso BII è che questa filosofia enfatizza il recupero generale del sistema neuro-muscolare e non periferico tipicamente Weideriano .. tutto qua!

[PANTERA]

La visione Tozziana del BII è diversa. Se mi ricordo ti posto una scheda di Tozzi contanto di numero di pagina.