Incredibile, la catalogate BII voi???

**goku77** · 26-06-2002, 13:56:43

Be io leggermente più voluminosa di una abbreviata.
Certamente non è ad un volume così alto.
Ciao.

**vperman** · 26-06-2002, 14:15:03

Re: Incredibile, la catalogate BII voi???

Originally posted by ErikZ
Questa scheda, che ho presentato anche in "pompatori", la ritenevo a medio volume e a medio-alta frequenza infatti ho ritenuto opportuno postarla la'!!!!!!!
La stessa scheda lho postata in un altro famoso sito beh è stata catalogata scheda breve
Se notate ci sono di media 14-15 serie per sessione e 4 allenamenti settimanali certo ogni tabella si puo' eseguire in 1 ora massimo ora e 1/4 ma di passare le serate in palestra sinceramente non ne ho molta voglia

404 Not Found

http://www.bodyweb.it/vbullettin/showthread.php?s=&threadid=30625

Ma secondo voi è proprio cosi' BII

Io mi alleno 4 volte a settimana allenando un gruppo muscolare per volta, con meno esercizi e meno serie per esercizio della tua scheda e in un altro post mi hanno fatto a pezzi xche' dicevo che per me, avendo serie e ripetizioni non elevate era un BII....... figuriamoci cosa avrebbero detto della tua.......

**ErikZ** · 26-06-2002, 15:10:25

Re: Re: Incredibile, la catalogate BII voi???

Originally posted by vperman

Io mi alleno 4 volte a settimana allenando un gruppo muscolare per volta, con meno esercizi e meno serie per esercizio della tua scheda e in un altro post mi hanno fatto a pezzi xche' dicevo che per me, avendo serie e ripetizioni non elevate era un BII....... figuriamoci cosa avrebbero detto della tua.......

Premetto che sta' scheda è ritagliata su di me, comunque un volume superiore probabilmente porterebbe al sovrallenamento secondo me, in pratica sono :

8-9 serie per petto/dorso/cosce/spalle
5-6 serie per tricipiti/bicipiti

Comunque da qui a definirla BII ce ne vuole piuttosto la chiamerei BIF (breve intenso e frequente

) alla Conny

**MISTER X** · 26-06-2002, 18:26:04

hai detto bene.

è BIF.

**sfregiato79** · 26-06-2002, 21:05:31

è piena di esercizi che non sono tipici del Bii

se propio vogliamo assomiglia ad alcune schede del BIIO

***swanz*** · 26-06-2002, 21:43:45

Originally posted by goku77

Certamente non è ad un volume così alto.
Ciao.

**MARCS** · 28-06-2002, 19:35:34

ciao erik. Quindi gli allenamenti in cui ti spremi veramente in questo tuo prgramma sono 1-2 circa?

**GuitarMan18** · 28-06-2002, 23:00:26

se questa è una scheda bii io sono babbo natale

**ErikZ** · 01-07-2002, 10:43:39

Originally posted by MARCS
ciao erik. Quindi gli allenamenti in cui ti spremi veramente in questo tuo prgramma sono 1-2 circa?

Non esattamente in realta' è una settimana ogni 6 ( puo' variare).

**ErikZ** · 01-07-2002, 10:44:14

Originally posted by GuitarMan18
se questa è una scheda bii io sono babbo natale

Esatto

**PANTERA** · 01-07-2002, 12:33:20

Una scheda simile l'ha inserita Tozzi nel suo libro "La scienza del Natural Bodybuilding". Perché non dovrebbe essere definita una scheda BII se per Tozzi è una scheda BIIO? Cosa ha di frequente se uno stesso muscolo viene allenato una volta a settimana?

**ErikZ** · 01-07-2002, 12:51:29

allora anche chi si allena 5 volte alla settimana un muscolo a sera per 30-40 min. si allena BII ... il discorso BII è che questa filosofia enfatizza il recupero generale del sistema neuro-muscolare e non periferico tipicamente Weideriano .. tutto qua!