Continuare a fare massa o iniziare la definizione?

[dario.12]

Ok continuerò con la massa cercando di arrivare ad 65-80kg almeno.
Per curiosità quante proteine e quali carboidrati dovrei prendere per kilo corporeo?

[Alessandro33]

Ok continuerò con la massa cercando di arrivare ad 65-80kg almeno.
Per curiosità quante proteine e quali carboidrati dovrei prendere per kilo corporeo?

C'è l'apposita sezione in merito....