i miei massimali.

[mirko88]

ciao ragazzi.ho misurato i miei massimali la scorsa settimana:
panca piana 76,5 kg
squat 94,5 kg
stacco da terra 108,5 kg
naturalmente includo il bilanciere che dovrebbe pesare 8,5 kg.sono alto 1.72 peso 71 kg.mi alleno costante da 10 mesi.come i sembrano i massimali?

[luca_skizzato91!]

Per allenarti da 10 mesi procedi benone...

[bio33]

Per allenarti da 10 mesi procedi benone...

a me sembra invece tutt'altro

[La_Bestia]

a me sembra invece tutt'altro

se li esegue bene e non ha fatto forza allora sono dei carichi più che giusti

[CRI PV]

bisogna vedere la condizione d partenza, ma imho sono ottimi carichi

[ekans]

Anche a me sembrano abbastanza buoni, più o meno nella norma.

[bio33]

nella panca ha raggiunto il suo peso in 10mesi circa...a me sembra poco, certo non è male ma per me li doveva raggiungere in 6-7 mesi...

[ekans]

beh ma sicuramente sarà anche grasso essendo hp+5. La forza relativa è appunto relativa a molti fattori

[La_Bestia]

nella panca ha raggiunto il suo peso in 10mesi circa...a me sembra poco, certo non è male ma per me li doveva raggiungere in 6-7 mesi...

con schede da massa è la normalità
PS
gente che si allena da 2 volte più di te fa 2 volte meno il guru di te

[ilcatigamatti]

per me sono buoni rapportati all'anzianità di allenamento ovvio che nel forum siamo tutti supersayan.....

[ekans]

con schede da massa è la normalità
PS
gente che si allena da 2 volte più di te fa 2 volte meno il guru di te

per me sono buoni rapportati all'anzianità di allenamento ovvio che nel forum siamo tutti supersayan.....

Credo che la sua valutazione sia influenzata anche dalla sua esperienza personale, lui è riuscito a maneggiare carichi importanti in relazione all'anzianità di allenamento in quanto abbastanza basso e con leve molto corte.

[Manx]

bio33...apprezzo il "lavoro" che fai su BW e il tentativo di aiutare tutti...ma a volte leggo molte cifre e/o giudizi sparati ad cazzum proprio da te...io non sono un guru, tanto meno un grande atleta...pero' prima di parlare e dire qualcosa ci penso o mi informo...tu spesso vai avanti per luoghi comuni e mezze verità...ho fatto qualche giorno fa un giro per i diari che sbazzichi...e sarebbero stati da cancellare decine di tuoi post...

quindi...non "giudicare" prima di esserti "formato"nella teoria e nella pratica dell'allenamento e/o BB...il ragazzo della discussione non sarà un fenomeno ma in meno di un anno per allenarsi probabilmente da solo e senza nessuna guida specifica sul posto o a distanza,cosi' come presumo non essenzialmente in chiave forza max, ha avuto un buon incremento... tu fai di meglio dopo 3-4 mesi scarsi di palestra...?

[ilcatigamatti]

ogni soggetto fa storia a se questo è chiaro
tra l'altro credo che lo scrivente sia giovane

[bio33]

io 2 rip 80kg li ho raggiunti a 4 mesi di allenamento, solo che io ho seguito schede di tecnica e forza...
uno che fa massa(con 50kg?) avere 70kg come massimale di panca dopo 10mesi mi sembra poco...poi sicuramente avrà molta più masa di me, ma ne vale la pena cominciare subito con la massa?

[La_Bestia]

io 2 rip 80kg li ho raggiunti a 4 mesi di allenamento, solo che io ho seguito schede di tecnica e forza...
uno che fa massa(con 50kg?) avere 70kg come massimale di panca dopo 10mesi mi sembra poco...poi sicuramente avrà molta più masa di me, ma ne vale la pena cominciare subito con la massa?

se riesce a stimolare bene il muscolo target SI!!!