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Ciao che allenamento mi proponete?

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    #1

    Ciao che allenamento mi proponete?

    Ciao mi chiamo Flavio a dicembre faccio 15 anni sono alto 1.78 e peso 69.5 faccio questi esercizi 3 volte a settimana
    Volevo chiedervi dei consigli sull'allenamento io faccio questi esercizi 3 volte a settimana
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    Auf YouTube findest du die angesagtesten Videos und Tracks. Außerdem kannst du eigene Inhalte hochladen und mit Freunden oder gleich der ganzen Welt teilen.

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    Verso la fine mi stanco
    faccio 3 serie da 100 su qeusta panca http://www.decathlon.it/common/image...et_7479789.jpg che esercizi posso fare in più?

    ho questo fisico
    Click image for larger version Name: ft per body.jpg Views: 4 Size: 58.2 KB ID: 15986944
    vorrei raggiungere questo risultato
    Click image for larger version Name: allenamento-addominali.jpg Views: 3 Size: 21.9 KB ID: 15986945
    Grazie per le vostre risposte ciao a tutti
    Last edited by Sean; 16-07-2011, 11:03:33.
    Tag: addominali pettorali
    #2
    La parte sull'integrazione viene editata. Non compete a questa sezione.
    ...ma di noi
    sopra una sola teca di cristallo
    popoli studiosi scriveranno
    forse, tra mille inverni
    «nessun vincolo univa questi morti
    nella necropoli deserta»

    C. Campo - Moriremo Lontani


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      #3
      grazie

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