salve,
come da titolo avrei bisogno di una buona scheda provata casomai da qualcuno,per la sessione bicipiti e tricipiti.Ho cambiato gli abbinamenti della mia scheda preferendo una sessione singola per le braccia dato che le vedo faticare in volume rispetto al resto del corpo.Chi mi puo' consigliare una buona scheda per le braccia e mi puo' spiegare gentilmente il perche fare bic e tric insieme porterebbe a un amento di volume delle braccia,e' un meccanismo che nn ho ancora capito...grazie (ps...riporto in basso l'abbinameno dei muscoli e gli esercizi ''migliori'' per le braccia cn cui sento veramente lavorare i muscoli,casomai per dare uno spunto)
1-dorso,spalle
2-gambe
3-braccia
4-petto
esercizi per bicipiti ''migliori''
anca scott bil ez,hummer curl,spider curl
esercizi per tricipiti''migliori'':french press manubri p.piana,kick back manubri,deep panche
come da titolo avrei bisogno di una buona scheda provata casomai da qualcuno,per la sessione bicipiti e tricipiti.Ho cambiato gli abbinamenti della mia scheda preferendo una sessione singola per le braccia dato che le vedo faticare in volume rispetto al resto del corpo.Chi mi puo' consigliare una buona scheda per le braccia e mi puo' spiegare gentilmente il perche fare bic e tric insieme porterebbe a un amento di volume delle braccia,e' un meccanismo che nn ho ancora capito...grazie (ps...riporto in basso l'abbinameno dei muscoli e gli esercizi ''migliori'' per le braccia cn cui sento veramente lavorare i muscoli,casomai per dare uno spunto)
1-dorso,spalle
2-gambe
3-braccia
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anca scott bil ez,hummer curl,spider curlesercizi per tricipiti''migliori'':french press manubri p.piana,kick back manubri,deep panche
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