Allenamento addominali

[cavallofurioso]

Come per tutti gli altri muscoli dovete solo chiedervi il perche' e lo scopo primario che avete nell'allenare "l'addome".

Ipertrofia? allenamento da ipertrofia,con tutte le accortezze necessarie,relative a volume,intensita' recupero,alimentazione ecc ecc,ricordando che come detto piu' volte non c'e' un solo metodo profiquo,ma la giusta variazione delle metodologie.

si parlava di ginnasti,e' ovvio che puo' colpire un addome da ginnasta,ma se si fa BB l'addome va allenato da BB,tutte le esercitazioni sono fatte in previsione di tenute isometriche per alcuni esercizi,allenano molto la forza addominale,quindi i tempi di tenuta sono relativamente brevi ma che sviluppano tensioni altissime,ci sono anche quelle dinamiche,ma tutte finalizzate ad altro e soprattutto in stretta collaborazione con altri distretti muscolari che devono essere contratti tutti nello stesso momento,cosa che al BB poco importa,che poi risulti "impressivo" e' un altro discorso,ma relativamente alle caratteristiche genetiche,non potrebbe essere altrimenti,essendo una parte fondamentale di tale disciplina.
Se poi avete interessi diversi,ben vengano altri metodi allenanti,basta chiarirlo sin dall'inizio

[Alks]

Come per tutti gli altri muscoli dovete solo chiedervi il perche' e lo scopo primario che avete nell'allenare "l'addome".

Ipertrofia? allenamento da ipertrofia,con tutte le accortezze necessarie,relative a volume,intensita' recupero,alimentazione ecc ecc,ricordando che come detto piu' volte non c'e' un solo metodo profiquo,ma la giusta variazione delle metodologie.

si parlava di ginnasti,e' ovvio che puo' colpire un addome da ginnasta,ma se si fa BB l'addome va allenato da BB,tutte le esercitazioni sono fatte in previsione di tenute isometriche per alcuni esercizi,allenano molto la forza addominale,quindi i tempi di tenuta sono relativamente brevi ma che sviluppano tensioni altissime,ci sono anche quelle dinamiche,ma tutte finalizzate ad altro e soprattutto in stretta collaborazione con altri distretti muscolari che devono essere contratti tutti nello stesso momento,cosa che al BB poco importa,che poi risulti "impressivo" e' un altro discorso,ma relativamente alle caratteristiche genetiche,non potrebbe essere altrimenti,essendo una parte fondamentale di tale disciplina.
Se poi avete interessi diversi,ben vengano altri metodi allenanti,basta chiarirlo sin dall'inizio

Assolutamente d'accordo con tutto quello che hai scritto. Il mio dissenso era focalizzato sull'idea che l'allenamento dell'addome su base giornaliera (dico per dire) sia sbagliato. In realtà può essere sbagliato come può essere giusto: se non si hanno altri elementi è impossibile dire con tono solenne se è un errore o meno.
Ovviamente sono iper-d'accordo con quanto detto sulle competenze: gli esercizi da ginnasti hanno (possono) avere poco senso per un BB ma, ripeto, la mia contrarietà verteva solo ed unicamente sull'idea che l'allenamento giornaliero o frequente fosse sbagliato.