Buongiorno a tutti voi, saggi e pazienti maestri! Cerco colui o coloro possano indicarmi la retta via verso l'illuminazione 
Scherzi a parte, ho bisogno di una mano!
Sono un ragazzo di 22 anni, alto 1.83 x 113kg e sono in obesità. Seguo già una dieta ipocalorica scritta da un dietologo e ho già perso 8kg (partivo da oltre 121kg) la quale mi sta aiutando poco a poco a perdere peso in modo controllato.
A ciò vorrei unire dell'attività da svolgere prima della futura iscrizione in palestra verso ottobre.
A casa dispongo di ben poco...due gambe per camminare ed una panca multifunzionale Domyos HG60-3 acquistato tempo fa credendo di potermici dedicare senza problemi e senza aiuti...ahimé mi son sbagliato e dopo un periodo di sconforto non l'ho più toccata.
Premetto che vorrei sostituirla con una cyclette in quanto mi occuperebbe meno spazio e mi aiuterebbe a bruciare di più...ma mentre sono in attesa di ciò vorrei dedicarmici un po'.
Non conosco nessun nome di esercizio, ne tantomeno la tecnica, l'intensità, la durata ed il carico da utilizzare.
So bene che il regolamento dice che non si possono fare schede da 0...ma io parto da una situazione talmente bassa che non saprei neanche che nomi usare ed ho proprio tanto bisogno di aiuto...spero possiate fare uno strappo alla regola
C'è qualcuno che dedicherebbe 10 minuti per aiutarmi a creare un qualche programma da svolgere su questa attrezzatura in modo da poter bruciare qualcosina in più?
Faccio anche 40 minuti di camminata al giorno per andare a trovare la mia fidanzata, ma vorrei fare qualcosa in più.
P.S: Per chi non sapesse di che tipo di panca si tratta questa è la sua scheda: http://www.domyos-fitness.com/IT/hg-60-3-75511890/
Scherzi a parte, ho bisogno di una mano!
Sono un ragazzo di 22 anni, alto 1.83 x 113kg e sono in obesità. Seguo già una dieta ipocalorica scritta da un dietologo e ho già perso 8kg (partivo da oltre 121kg) la quale mi sta aiutando poco a poco a perdere peso in modo controllato.
A ciò vorrei unire dell'attività da svolgere prima della futura iscrizione in palestra verso ottobre.
A casa dispongo di ben poco...due gambe per camminare ed una panca multifunzionale Domyos HG60-3 acquistato tempo fa credendo di potermici dedicare senza problemi e senza aiuti...ahimé mi son sbagliato e dopo un periodo di sconforto non l'ho più toccata.
Premetto che vorrei sostituirla con una cyclette in quanto mi occuperebbe meno spazio e mi aiuterebbe a bruciare di più...ma mentre sono in attesa di ciò vorrei dedicarmici un po'.
Non conosco nessun nome di esercizio, ne tantomeno la tecnica, l'intensità, la durata ed il carico da utilizzare.
So bene che il regolamento dice che non si possono fare schede da 0...ma io parto da una situazione talmente bassa che non saprei neanche che nomi usare ed ho proprio tanto bisogno di aiuto...spero possiate fare uno strappo alla regola
C'è qualcuno che dedicherebbe 10 minuti per aiutarmi a creare un qualche programma da svolgere su questa attrezzatura in modo da poter bruciare qualcosina in più?
Faccio anche 40 minuti di camminata al giorno per andare a trovare la mia fidanzata, ma vorrei fare qualcosa in più.
P.S: Per chi non sapesse di che tipo di panca si tratta questa è la sua scheda: http://www.domyos-fitness.com/IT/hg-60-3-75511890/
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