Fare i pesi appena finito di pranzare-cenare fa male ?

[Busr]

A volte mi capita a causa di impegni urgenti, per cui sono costretto appena finito di mangiare, 5-10 minuti al max, di cominciare ad alleanarmi.
E' sbagliato ?
e quando tempo sarebbe opportuno che passasse dopo aver consumato uno dei pasti principali ?
Grazie.

[RAYBAN]

Ne abbiamo parlato molte volte.

E' necessario attendere anche in base al pasto consumato. Uno shake di whey e un po' di maltodestrine è ben diverso da un pasto composto da cibi solidi con grassi e fibre.

Dallo shake può passare una mezz'ora, un'ora. Da un pasto dovrebbe passare almeno un paio d'ore.

Poi tutto dipende dalla "sensibilità" della digestione di una persona, dall'abitudine e dal tipo di wo che si fa. Un allenamento per le gambe o per la schiena è ben diverso da spalle, braccia e polpacci...

Chiudo in quanto ne abbiamo parlato e non è proprio la sezione adatta.