allenamento braccia

**luca_skizzato91!** · 15-07-2011, 03:00:50

I gruppi grossi li metterei ad inizio settimana sinceramente.
Dedicherei un intero wo alle braccia.

Comunque i tuoi carichi? Potrebbe essere fruttuoso passare in multifrequenza...

**torcy83** · 15-07-2011, 04:25:42

Originariamente Scritto da luca_skizzato91! Visualizza Messaggio

I gruppi grossi li metterei ad inizio settimana sinceramente.
Dedicherei un intero wo alle braccia.

Comunque i tuoi carichi? Potrebbe essere fruttuoso passare in multifrequenza...

quindi...bicipidi e tric insieme sei d'accordo?Cosa intendi x multifrequenza...

**Manx** · 15-07-2011, 06:54:44

si chiamano e si scrivono bicipiTI e tricipiTI....

**CoolProject** · 15-07-2011, 14:17:19

Originariamente Scritto da torcy83 Visualizza Messaggio

quindi...bicipidi e tric insieme sei d'accordo?Cosa intendi x multifrequenza...

con multifrequenza intende una scheda in 2 split

se i tuoi carichi sono ancora bassi potrebbe essere la cosa migliore passare ad una scheda del genere..

***luca82xxx*** · 15-07-2011, 14:25:30

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

si chiamano e si scrivono bicipiTI e tricipiTI....

almeno l'italiano...

altrimenti amaso tuti con cortello

ICmq... o faccio una seduta stand-alone per i bicipiti e una per le spalle. Da quando lo faccio ho avuto netti miglioramenti estetici e in forza

***RAYBAN*** · 15-07-2011, 14:42:07

Allenare le braccia in una seduta a parte è sicuramente una buona strada, quando queste sono carenti.

Leggi questo recente 3d: http://www.bodyweb.com/threads/304363-Maledette-braccia...

**torcy83** · 15-07-2011, 16:16:33

miiiiiii.....che lapsus...diciamo che era colpa dell'ora

...chiedo venia o al assimo banatemi me lo merito

))
Ritornando alla discussione,non sono neofita,i miei allenamenti sono gia ad alta intesita'.A parte questo una 2 slip nn mi gusta e le gambe le devo allenare sempre da sole(solo cosi ho avuto miglioramenti).Per il resto,accoppiare bic e tric e dorso e spalle....potrebbe giovare la mia situazione?

**CoolProject** · 15-07-2011, 16:46:21

split nn slip

cmq secondo me potresti anche fare tipo petto-dorso / gambe-addome / braccia / spalle.. ora xò attendi i più esperti

**torcy83** · 15-07-2011, 16:54:07

Bha...lasciare uan sessione solo per le spalle cosi,mi sembra davvero sprecata anche sotto un punto d vista psicologico...cmq grz lo stesso

**Alessandro33** · 15-07-2011, 17:47:09

Originariamente Scritto da torcy83 Visualizza Messaggio

Bha...lasciare uan sessione solo per le spalle cosi,mi sembra davvero sprecata anche sotto un punto d vista psicologico...cmq grz lo stesso

Dipende pure da come sei strutturato, le spalle è un gran bel vedere se messe bene!! Se ti alleni in 4 split va bene così, di modo che alleni in un wo solo le braccia

**torcy83** · 15-07-2011, 18:49:00

Originariamente Scritto da Alessandro33 Visualizza Messaggio

Dipende pure da come sei strutturato, le spalle è un gran bel vedere se messe bene!! Se ti alleni in 4 split va bene così, di modo che alleni in un wo solo le braccia

ciao alessandro...bhe il mio punto forte sono proprio le spalle,che oltre ad essere grosse di per se,sono anche struttralmente larghe...quindi tutto a mio vantaggio cn la genetica...quindi splittarle col dorso pensi che nn sarebbe cattivissimo?Cosi facendo posso dedicare una sessione a bic e tric in piena forza.. cn gambe e petto sempre in sessioni singole...cosa ne pensi?

**Alessandro33** · 16-07-2011, 01:51:22

Originariamente Scritto da torcy83 Visualizza Messaggio

ciao alessandro...bhe il mio punto forte sono proprio le spalle,che oltre ad essere grosse di per se,sono anche struttralmente larghe...quindi tutto a mio vantaggio cn la genetica...quindi splittarle col dorso pensi che nn sarebbe cattivissimo?Cosi facendo posso dedicare una sessione a bic e tric in piena forza.. cn gambe e petto sempre in sessioni singole...cosa ne pensi?

Va bene allora, fai dorso e spalle assieme come 3° splittaggio, 1° petto, 2° gambe e 4° braccia