Gaspari and alvisi workout movement

[Wolf46]

Anke io mi alleno rabbiosamente (infatti gli altri mi guardano strano), se non mi ammazzo non ci provo gusto,se nella ultime serie non ringhio,sputo e urlo sommessamente non mi sembra di dare il 110% di me stesso, pero da acerbo come dici tu pensavo che quei movimenti con quegli aiuti evidenti di spalla\schiena\tirata fossero sbagliati e mi chiedevo perchè atleti di quel calibro non curassero al millesimo l'esecuzione (che cmq la mettiate non è da manuale ed è un dato oggettivo), io ad esempio nel curl concnetrato a manubrio, piuttosto che aiutarmi con la tirata di spalla, mi aiuto nelle ultimissime serie con l'altra mano, solo nella parte finale della positiva e faccio lentissimamente la negativa fino a distendere il braccio (chi cheata non lo allunga tutto perchè poi è + difficle tirarlo su da quel punto) ma l'esecuzione rimane controllata e senza aiuti provenienti da altri distretti muscolari!
Dalle vostre parole intuisco che nel professinal BBing la tirata di prepotenza come quelle del video sono la regola e allora guardo tutto con nuovi occhi, grazie dei chiarimenti!

[La_Bestia]

non c'è nient'altro da aggiungere a quanto riportato dal mio Maestro qui sopra...se non un'unica cosa: Wolf...sei "acerbo" sia fisicamente ma soprattutto "mentalmente"...non è una offesa, sia chiaro, ma tra un anno o due sarai qui e la penserai molto diversamente. Il cheating...in quei video...non c'è! E non c'è nemmeno in Branch Warren per assurdo...!

Guarda le sue esecuzioni...sono di prepotenza e cattiveria...ma il peso non sfugge al suo controllo, lui lo "maneggia" con sapienza, lo "tiene a bada" come se fosse un cane rabbioso al guinzaglio, lui "convoglia" il carico nel muscolo-obiettivo, lo fa suo, lo padroneggia, lo avverte e lo domina, sente il muscolo scoppiare ma sente anche l'attrezzo che gli inietta potenza...atleta e carico sono un tutt'uno...il manubrio diventa solo un prolungamento del proprio arto fisico, il bilanciere una appendice di sé...usare violenza e "farsi violenza"...ma con controllo...è questo il BB.

eppure guardando video come questo http://www.youtube.com/watch?v=tRx6KISTM-k (mi riferisco al primo esercizio) non si può proprio dire quanto affermi tu: parte del carico è sollevato dall inerzia data da lombari e deltoidi
sinceramente eseguire tutto l esercizio così non capisco proprio che vantaggi possa dare....se mi dite di fare una serie da 10 reps con le prime 8 controllate e le due gestite dal cheating è un conto....ma facendo come nel video se io lavoro i bicipiti che senso ha che parte del carico sia sollevato da altri muscoli???!!!! oltretutto portando il gomito così avanti l'ultima parte del movimento è "sollevata" dalla forza di gravità perchè il manubrio cade da solo verso il braccio e in questo modo si riduce pure il range di movimento....

[Manx]

eppure guardando video come questo http://www.youtube.com/watch?v=tRx6KISTM-k (mi riferisco al primo esercizio) non si può proprio dire quanto affermi tu: parte del carico è sollevato dall inerzia data da lombari e deltoidi
sinceramente eseguire tutto l esercizio così non capisco proprio che vantaggi possa dare....se mi dite di fare una serie da 10 reps con le prime 8 controllate e le due gestite dal cheating è un conto....ma facendo come nel video se io lavoro i bicipiti che senso ha che parte del carico sia sollevato da altri muscoli???!!!! oltretutto portando il gomito così avanti l'ultima parte del movimento è "sollevata" dalla forza di gravità perchè il manubrio cade da solo verso il braccio e in questo modo si riduce pure il range di movimento....

...e si aumentano ache le pippe mentali che non ti fanno progredire... bestia...tra qualche anno la penserai diversamente, fidati...e soprattutto sarai i grado di fare cose con il max profitto che ora ritieni "inutili"...sei "immaturo" anche tu.

[Françis1992]

Per ora ho visto solo il dorso e posso affermare con certezza che questo allenamento che ai più sembra assurdo è,come dice menez,un punto di arrivo: è normale che se un hp-10 si mette ed eseguire un rematore-tirata al mento come quella che si vede nel video viene corretto; ma il bber in questione ha una propriocezione pazzesca,il peso non gli sfugge mai di mano,la schiena non interviene eccessivamente.