Pettorale basso

[Wolf46]

Ragazzi, siccome dopo un intervento di ginecomastia, il macellaio che mi ha operato a lasciato dei "vuoti" nella parte bassa-esterna del petto, praticamente i capezzoli sprofondano verso il basso, e volevo sapere se esistevano esercizi particolari per il petto basso (so che non esiste, ma non so come chiamare la parte finale del petto), ecco la mia attuale routine:
panca piana\panca al multipower 4x6
distenzioni manubri panca piana\inclinata 3x8
croci con manubri panca inclinata\ai cavi 3x10
pectoral machine 2-3x15
pullover con manubrio 2x12
I dip (che a quanto ho capito sono fondamentali) non riesco a farli, a corpo libero perchè non ho ancora abbastanza forza da alzare i miei 84 kg, e nella macchina che ti aiuta (tower qualcosa mi sembra) perchè sono troppo alto e assumo una posizione innaturale che sforza troppo il tricipite a detta di 2 istruttori, che mi hanno quindi consigliato di arrivare alla giusta forza e farlo a corpo libero.

Cosa potrei cambiare\modificare per lavorare + specificamente la zona bassisima del petto (poco sotto sento l'addome col dito)?!?

[RAYBAN]

Oltre alle dip, panca declinata (bilanciere, spinte manubri, croci manubri/cavi). Se cerchi trovi molti 3d in cui se ne è parlato...

[Wolf46]

Panca declinata sarebbe con la testa verso il basso e i piedi verso l'alto!?
Ho cercato gia' nei vari topic, ma il mio problema e' un po particolare, non si tratta di una mancanza naturale, ma di vuoti creati dal chirurgo/macellaio, e piu' si sviluppa il resto del petto e piu' la cosa diventa antiestetica...

[RAYBAN]

Allora non puoi "inventare" muscolo dove non c'è... Se il chirurgo per qualche ragione abbia asportato una porzione di muscolo puoi farci poco. Tuttavia potrei dire delle boiate dato che non mi intendo di chirurgia...

[Manx]

ma...gine o lipo?? nell'operare sulla gine si interviene sul capezzolo...mica sul gran pettorale...

[RAYBAN]

ma...gine o lipo?? nell'operare sulla gine si interviene sul capezzolo...mica sul gran pettorale...

E' quello che penso anch'io... A meno di complicanze durante l'intervento (ma questo dovrebbe dircelo lui).

Comunque resta il fatto che, qualora il muscolo, in una sua porzione, sia stato asportato (per qualsiasi ragione) dubito si riesca a riempire la zona.

Tuttavia la possibilità di un'asportazione parziale del muscolo mi sembra molto remota... Attendo delucidazioni da Wolf...

[Wolf46]

Manx, ho già specificato che questo chirurgo è un macellaio, mi ha fatto il petto disuguale, con i capezzoli che tendono a sprofondare verso il basso esterno, e ho visto millemila foto nel topic ginecomastia, e penso che il mio sia il peggior intervento mai fatto...
Si vede un pochino anke dalla foto nel avatar, e ora il problema è un po + evidente perchè il resto del petto è cresciuto ulteriormente!
Non mi sembra che mi manchi muscolo, è come se non si riuscisse a riempire quella zona, diciamo che c'è un ammanco di grasso\carne dove dovrebbe esserci un pieno, per intenderci, il petto sviluppato porta i capezzoli verso l'alto\esterno,mentre io quando indurisco il petto vanno verso il basso...
Poi mettero delle foto + chiare!

[Manx]

continuo a non capire...cmq puoi postare eventualmente una foto? A dopo, il wo chiama.

[Wolf46]

Bravo bravo, vatti ad allenare che ti vedo deperito!
Cmq stasera metto na foto ravvicinata cosi vedete bene di che parlo!

[RAYBAN]

Bravo bravo, vatti ad allenare che ti vedo deperito!
Cmq stasera metto na foto ravvicinata cosi vedete bene di che parlo!

Ottima idea

[Wolf46]

Cmq penso che non si ci possa fare niente, credo che solo un riempimento chirurgico potrebbe sistemare il difetto, perchè cmq il resto del petto è abbastanza sviluppato, quindi non è per una mia mancanza che è dovuto il difetto...

[Manx]

Bravo bravo, vatti ad allenare che ti vedo deperito!
Cmq stasera metto na foto ravvicinata cosi vedete bene di che parlo!

io pero' le dip riesco a farle e anche con 30kg di sovraccarico

[fabbbio2006]

azz sti medici s fanno pagare migliaia di € e poi ti fanno anche un lavoro da schifo. Cmq per accertarti della mal riuscita dell'intervento e farti rimbosare devi andare da un altro specialistica per riconoscere l'errore, ma spesso fra colleghi si parano il culo e non firmeranno ai un caxxo. Ti parlo per eperenza personale (non un caso di chirugia estetica, ma di un intervento odontoiatrico) , ma forse sono sato io sfortunato. Aspetto le foto

[Wolf46]

Manx, ma tu come carichi nei pettorali mi sovrasti di brutto, ci credo che fai le dip con appeso platinette ai piedi!
Io pero per i carichi che mi alzo, sono sovrasviluppato, cioè nella condizione attuale, il petto subito dopo il wo non è inferiore a quello tuo nella foto dell'avatar, sono carente sono nella zona bassa per il suddetto motivo!
P.S. Manx, guarda che quando ho detto che ti vedevo deperito stavo scherzando eh...tutto si puo dire di te ma deperito proprio no...

[Manx]

era per dire wolf, non ero polemico:nono2:
cmq son curioso di vedere questa foto perché la questione, per quanto sia ignorante in materia medica, non mi torna