Originariamente Scritto da Emanuele87p
Visualizza Messaggio
Annuncio
Collapse
No announcement yet.
alcuni consigli su allenamento petto
Collapse
X
-
Originariamente Scritto da menez Visualizza Messaggiospesso il "volume di esercizi" potrebbe non essere la soluzione corretta quando si soffre su un muscolo carente.
occorre la "specializzazione muscolare" ovvero la concentrazione dello sforzo su di un grande esercizio e un complementare.
un esempio:
panca orizzontale 10 8 6 4 4 4--> focus sulla forza
croci su panca 12 10 8 8 6 6
Commenta
-
Commenta