Salve, ho scoperto da poc questo bel sito pieno di persone competenti.
Vi spiego la mia situazione: sono alto circa 1.90 e peso esattamente 124 chili. Ho 19 anni, mi sono iscritto oggi in palestra con l'obiettivo di perdere 40 chili, senza fretta, facendo 3-4 allenamenti settimanali e ovviamente elimnando dolci e fritti e limitando al massimo i carboidrati e così via.
Ho però delle domande relative al tipo di allenamenti che dovrei seguire.
Visto che non vorrei mai fare un danno del tipo "perdo 30 kg in 4 mesi" per poi trovarmi con del flaccidume, che tipo di allenamenti mi consigliate? Premetto che sono assolutamente un neofita.
Tapis roulant e step ok, ma per quanto riguarda il resto?
Grazie
Vi spiego la mia situazione: sono alto circa 1.90 e peso esattamente 124 chili. Ho 19 anni, mi sono iscritto oggi in palestra con l'obiettivo di perdere 40 chili, senza fretta, facendo 3-4 allenamenti settimanali e ovviamente elimnando dolci e fritti e limitando al massimo i carboidrati e così via.
Ho però delle domande relative al tipo di allenamenti che dovrei seguire.
Visto che non vorrei mai fare un danno del tipo "perdo 30 kg in 4 mesi" per poi trovarmi con del flaccidume, che tipo di allenamenti mi consigliate? Premetto che sono assolutamente un neofita.
Tapis roulant e step ok, ma per quanto riguarda il resto?
Grazie
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