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Ciao...Gli stacchi a gambe tese sono un ottimo esercizio per femorali e glutei giusto?Ecco...vorrei sapere però durante l esecuzione dell esercizio vengono interessati pure i lombari.
Il problema è che devo sviluppare i due muscoli sopra citati per migliorare la lordosi
Se c'è un esercizio idiota è proprio lo stacco a gambe tese.
Se ti sono stati consigliati esercizi in palestra si presume che la tua lordosi non sia rigida, cioè se vuoi puoi assumere una postura corretta. In tal caso farei stacchi/stacchi rumeni/glute ham raise piuttosto che gli stacchi GT.
Se invece il tuo caso è più grave, ti consiglierei un percorso con un posturologo.
La pressione intradiscale percepita durante uno stacco da terra è di circa 300kg, durante uno stacco GT è di 680. La dice lunga sulla sicurezza dell'esercizio.
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