Movimento panca piana

**Domy92** · 08-07-2011, 11:55:30

Originariamente Scritto da sebix Visualizza Messaggio

cosa credete sia meglio fare?

nella panca si fa un movimento completo!

coloro che fanno metà movimento dal petto in su diciamo vogliono 'isolare' maggiormente il petto, facendo lavorare in percentuali minori il tricipite, il quale interviene in chiusura del movimento.

io sono contro queste tecniche, se vuoi isolare il petto fai altri ex. la panca la si fa per bene.

**Ansicora_Gherreri** · 08-07-2011, 11:57:12

tutti e due!

***sebix*** · 08-07-2011, 12:16:21

Originariamente Scritto da Domy92 Visualizza Messaggio

nella panca si fa un movimento completo!

coloro che fanno metà movimento dal petto in su diciamo vogliono 'isolare' maggiormente il petto, facendo lavorare in percentuali minori il tricipite, il quale interviene in chiusura del movimento.

io sono contro queste tecniche, se vuoi isolare il petto fai altri ex. la panca la si fa per bene.

Beh cosa c'è di sbagliato nel voler far lavorare maggiormente il petto nella panca...è lo stesso discorso di chi utilizza una presa più stretta e una più larga per fare la panca...

Cmq i video erano di branch wanner...e ho visto che non solo per la panca ma per TUTTI gli es del petto non distende mai le braccia

**Ansicora_Gherreri** · 08-07-2011, 12:17:36

come noti la panca a mezze ripetizioni la fanno gli atleti esperti

**slim82** · 08-07-2011, 12:37:41

Personalmente voler isolare un muscolo in un esercizio che è tutto tranne che di isolamento mi pare una stronzata...

***sebix*** · 08-07-2011, 12:40:52

Beh io lo vedo come un modo per far appesantire meno i tricipiti in questo caso dato che vengono molto utilizzati nella fase finale del movimento...

**Wolf46** · 08-07-2011, 13:35:12

Effettivamente con la panca non sento mai lavorare il petto come con altri esercizi che magari lo isolano di più, anzi per assurdo sento + dolore nei tricipiti...