Una partita di calcetto equivale ad una seduta di allenamento-pesi ?

[Busr]

Ragazzi scusate la domanda banale ma io faccio pesi 3 volte a settimana ma spesso mi capita anche di fare una partita di calcetto di circa 1 ora e mezzo a settimana.
Quello che mi chiedevo è se questo sforzo supplementare potrebbe farmi optare per togliere 1 allenamento-pesi considerando che di solito non dovrebbero essere più di 3 a settimana e i muscoli hanno bisogno di riposare almeno 48 ore.
Sono tutte paranoie mie oppure questa partatita di calcetto equivale ad una seduta di allenamento che potrò saltare durante la settimana ?
Grazie.

[RAYBAN]

Chi lo ha detto che non dovrebbero essere più di 3 sedute?

Non diciamo fandonie...

[Busr]

Sapevo che 3 massimo 4 sedute settimanali sarebbero la soluzione migliore per permettere un corretto riposo muscolare o sbaglio ?

[RAYBAN]

Sapevo che 3 massimo 4 sedute settimanali sarebbero la soluzione migliore per permettere un corretto riposo muscolare o sbaglio ?

Come l'avevi messa tu, "sapeva" di dogmatico

Tre, quattro sedute a settimana per il soggetto medio (visto che "combatte" anche con il lavoro, impegni, famiglia, studio, ecc) sono la soluzione da adottare. Ma nulla vieta di splittare diversamente.

[Manx]

io mi alleno ora 4 volte...ma l'intero autunno e inverno...5....ma non gioco a calcetto cmq ragazzi...fatevi meno paranoie, non credete a storie assurde come "oltre i 60" minuti di wo si catabolizza" oppure "basta allenarsi 2-3 volte a settimana", e in ogni caso alcuni muscoli recuperano in fretta, altri meno....ascoltate il vs corpo e adeguatevi ad esso, non a quello che leggete su Flex.

[Ten. kawalsky]

mangia, assumi buoni integratori e riposa e vedrai che potrai sostenere lo stesso 3 allenamenti coi pesi e la partita a calcetto...

piccolo OT: Manx, maledetto, sei sempre piu grosso, regalami una vena che io non ne ho :-(

[RAYBAN]

io mi alleno ora 4 volte...ma l'intero autunno e inverno...5....ma non gioco a calcetto cmq ragazzi...fatevi meno paranoie, non credete a storie assurde come "oltre i 60" minuti di wo si catabolizza" oppure "basta allenarsi 2-3 volte a settimana", e in ogni caso alcuni muscoli recuperano in fretta, altri meno....ascoltate il vs corpo e adeguatevi ad esso, non a quello che leggete su Flex.

Da applausi... Concordo al 100%.