Qualche consiglio per questa scheda massa :)

[Alessandro33]

ragazzi, cerchiamo di "rivedere" la scheda proposta dall'utente il quale ha bisogno vivamente di un ns. aiutino..

[marthard]

Grazie infinite per i vostri preziosi consigli...
Sinceramente ho inserito le braccia in un giorno a parte in quanto durante i giorni nei quali alleno petto e dorsali i bicipiti e i tricipiti vengono allenati molto modestamente (6 serie al max non riuscendo a forzare molto la mano a causa del precedentemente coinvolgimento di questi muscoli nel allenamento di petto e dorsali) quindi lasciando passare 48-72 riesco a recuperare molto bene!
per l'alimentazione sono completamente d'accordo con voi... difatti come ho precedentemente scritto rimango sulle 4000kcal giornaliere(HIGH carb, high protein, medium fat)!

[Otaku90]

Ok, capito. Secondo me allora potresti inserire dei richiamini.

1:
A Petto-richiamo tricipiti
B Dorso-richiamo bicipiti
C Gambe
D Spalle-braccia

2:
A Petto-tricipiti
B Dorso-bicipiti
C Gambe
D Spalle-richiamo braccia

[nicola_m]

Salve ragazzi. Volevo sapere che differenza c'e' tra tricipiti alla multistation con barra e tricipiti alla multistation con fune. Oggi ho fatto entrambi e le parallele su panca. Secondo voi con la multistation con fune e con barra ho stimolato le stesse fibre? Qualcuno potrebbe spiegarmi qual e' la differenza. E' sbagliato farli entrambi? Grazie.

[Alessandro33]

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