massa e corsa

dylan05

Bodyweb Member

Data Registrazione: Jun 2011

Messaggi: 4

Likes Ricevuti: 1

Likes Dati: 0

Send PM
#1

massa e corsa

05-07-2011, 21:33:43

Sto facendo programma di massa ma mi piace correre... cm posso abbinarla?? nei giorni di riposo posso fare 20 minuti di corsa medio lenta??? o comprometto il lavoro fatto con i pesi???
Tag: Nessuno

👍 1
Manx

Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P

Data Registrazione: Feb 2005

Messaggi: 261824

Likes Ricevuti: 3,024

Likes Dati: 3,636

Provenienza: Un tempo e per tanto tempo in Germania...

Send PM
#2

05-07-2011, 21:42:38

Se fai un search trovi tantissime info..c'è perfino una discussione dell'utente debe con lo stesso titolo del tuo 3d...usa la funzione search e cmq continua qui:

consigli scheda - Il Forum del Body Building & Fitness

http://www.bodyweb.com/threads/302814-consigli-scheda

Ho 18 e faccio palestra da 4 mesi, attualmente seguo qst scheda: Lunedi: Panca piana 10x10 croci incl. 4x10-12 pullover 4x10 curl con bilancere 5x10 curl alternato con manubri 5x10 addominali Martedi: Lat machine (normale) 10x10 pulley 4x10 traction alla macchina 4x10 tricipiti ai cavi 4x10 tricipiti fra due

SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina

Le domande dell'aspirante bidibolder

Originariamente Scritto da TONY_98

Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?

Originariamente Scritto da Perineo

vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?

Originariamente Scritto da Spratix

C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?

Fai da te - Il tagliando

Originariamente Scritto da erstef

Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?

Disagio alimentare & logistica bidibolder

Originariamente Scritto da Gianludlc17

se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?

Estetica rulez

Originariamente Scritto da 22darklord23

la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Commenta

Annuncio

massa e corsa

Commenta