massa e corsa

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  • dylan05
    Bodyweb Member
    • Jun 2011
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    #1

    massa e corsa

    Sto facendo programma di massa ma mi piace correre... cm posso abbinarla?? nei giorni di riposo posso fare 20 minuti di corsa medio lenta??? o comprometto il lavoro fatto con i pesi???
    Tag: Nessuno
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
    • Send PM
    #2
    Se fai un search trovi tantissime info..c'è perfino una discussione dell'utente debe con lo stesso titolo del tuo 3d...usa la funzione search e cmq continua qui:

    consigli scheda - Il Forum del Body Building & Fitness
    http://www.bodyweb.com/threads/302814-consigli-scheda
    Ho 18 e faccio palestra da 4 mesi, attualmente seguo qst scheda: Lunedi: Panca piana 10x10 croci incl. 4x10-12 pullover 4x10 curl con bilancere 5x10 curl alternato con manubri 5x10 addominali Martedi: Lat machine (normale) 10x10 pulley 4x10 traction alla macchina 4x10 tricipiti ai cavi 4x10 tricipiti fra due

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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    Originariamente Scritto da erstef
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    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
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    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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