sente i doms del WO per le gambe?
Io in 4 anni che mi alleno l'avro' sentito al massimo 2-3 volte!
Il bello è che i pesi aumentano (squat con 150kg x 15reps, non è molto ma se penso che prima a stento riuscivo a tenere sulle spalle una 80ina di chili... i mezzi stacchi con manubri da 30kg mi sembrano leggeri ma in palestra quello è il massimo e mi secca traslocare il bilanciere
) però le gambe + di tanto non ne vogliono sapere (sia quad che fem). Sono un pò voluminose (poco però) ma assolutamente non qualitative.
Di solito faccio 8-9 set totali per i quad e 6 per i femorali.
Sentiamo un pò di esperienze... :cool:
Io in 4 anni che mi alleno l'avro' sentito al massimo 2-3 volte!
Il bello è che i pesi aumentano (squat con 150kg x 15reps, non è molto ma se penso che prima a stento riuscivo a tenere sulle spalle una 80ina di chili... i mezzi stacchi con manubri da 30kg mi sembrano leggeri ma in palestra quello è il massimo e mi secca traslocare il bilanciere
) però le gambe + di tanto non ne vogliono sapere (sia quad che fem). Sono un pò voluminose (poco però) ma assolutamente non qualitative.Di solito faccio 8-9 set totali per i quad e 6 per i femorali.
Sentiamo un pò di esperienze... :cool:
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