Maledette braccia...

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  • PrinceRiky
    Bodyweb Senior
    • Apr 2008
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    il bicipite è "attaccato" nella parte "anteriore" dell'articolazione (almeno è da lì che esce) quindi portando il braccio indietro si va a stirare maggiormente (così come portandolo in alto lateralmente come in una panca piana ghigliottina a presa extra larga), però non so se ho capito bene ciò ch emi chiedi.

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    • sotiris
      Urban Sheepboy
      • Sep 2010
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      Originariamente Scritto da PrinceRiky Visualizza Messaggio
      il bicipite è "attaccato" nella parte "anteriore" dell'articolazione (almeno è da lì che esce) quindi portando il braccio indietro si va a stirare maggiormente (così come portandolo in alto lateralmente come in una panca piana ghigliottina a presa extra larga), però non so se ho capito bene ciò ch emi chiedi.
      ehm..
      riky, proviamo così : hai presente la manza che ho in firma? ecco.. il suo busto segue una linea diagonale, esattamente come se la sua schiena posasse sullo schienale di una panca inclinata. Ora... per stirare al meglio i bicipiti come dovrebbe tenere le braccia rispetto a questa linea diagonale? avanzate?, oppure alla medesima inclinazione?, oppure più retratte? Per come l'ho capita io, alla medesima inclinazione. Poi, se si volesse aumentare la tensione si può inclinare maggiormente la panca. Spero di essere stato chiaro.
      Last edited by sotiris; 15-07-2011, 16:19:58.
      sigpic Sono così veloce che l'altra notte ho spento l'interruttore della luce nella mia camera da letto, ed ero nel letto prima che la stanza fosse buia.

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      • evirtual
        Bodyweb Advanced
        • Apr 2011
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        secondo me e troppo stressante per il muscolo in questo caso? stretching - serie - stretching - serie...
        stressante non in senso buono
        il stretching comunque va fatto dopo l'allenamento, non prima, quindi non anche durante.
        Originariamente Scritto da Manx
        ("cavolo, sulla confezione c'è scritto fitness quindi fa dimagrire!")

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        • WhiteTyson
          Bodyweb Senior
          • Dec 2006
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          • South Brooklyn
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          Originariamente Scritto da evirtual Visualizza Messaggio
          secondo me e troppo stressante per il muscolo in questo caso? stretching - serie - stretching - serie...
          stressante non in senso buono
          il stretching comunque va fatto dopo l'allenamento, non prima, quindi non anche durante.
          questo infatti non è stretching, ma un tipo di lavoro "isometrico" comunque attivo...
          "Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
          Originariamente Scritto da Sean
          Ciò che si indirizza verso l'alto ordina, ciò che si indirizza verso il basso disgrega.

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          • PrinceRiky
            Bodyweb Senior
            • Apr 2008
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            Originariamente Scritto da sotiris Visualizza Messaggio
            ehm..
            riky, proviamo così : hai presente la manza che ho in firma? ecco.. il suo busto segue una linea diagonale, esattamente come se la sua schiena posasse sullo schienale di una panca inclinata. Ora... per stirare al meglio i bicipiti come dovrebbe tenere le braccia rispetto a questa linea diagonale? avanzate?, oppure alla medesima inclinazione?, oppure più retratte? Per come l'ho capita io, alla medesima inclinazione. Poi, se si volesse aumentare la tensione si può inclinare maggiormente la panca. Spero di essere stato chiaro.
            il braccio deve essere sempre ortogonale al terreno, è la panca e quindi il corpo a cambiare angolazione. più aumenta l'angolo che si forma sotto l'ascella fra corpo e braccio, più il bicipite si allunga.

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            • sotiris
              Urban Sheepboy
              • Sep 2010
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              Originariamente Scritto da PrinceRiky Visualizza Messaggio
              il braccio deve essere sempre ortogonale al terreno, è la panca e quindi il corpo a cambiare angolazione. più aumenta l'angolo che si forma sotto l'ascella fra corpo e braccio, più il bicipite si allunga.
              Capito, grazie
              sigpic Sono così veloce che l'altra notte ho spento l'interruttore della luce nella mia camera da letto, ed ero nel letto prima che la stanza fosse buia.

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