scheda per la massa, datemi un parere

[RAYBAN]

Per un neofita che si allena da due mesi soltanto, preferisco schede in AB (come quelle nei 3d dedicate ai neofiti).

[4FITMAN]

Per un neofita che si allena da due mesi soltanto, preferisco schede in AB (come quelle nei 3d dedicate ai neofiti).

hai ragione ma cmq nn mi sembra un volume nn fattibile....e se ha una discreta dimistichezza con la ghisa ancora meglio....

[RAYBAN]

hai ragione ma cmq nn mi sembra un volume nn fattibile....e se ha una discreta dimistichezza con la ghisa ancora meglio....

Il volume è fattibile... Ma un neofita credo che necessiti di migliorare in primis nei fondamentali.

Poi ovvio che le strade per migliorare sono tante e diverse tra loro.

[sabon]

ragazzi cosi mi confondete le idee però xD

[RAYBAN]

ragazzi cosi mi confondete le idee però xD

E' lo spirito del forum...
Così ti spinge a leggere, cercare, sperimentare...

[sabon]

E' lo spirito del forum...
Così ti spinge a leggere, cercare, sperimentare...

e pure ciò è giusto! sarei tentato a seguire ciò che ce scritto nel 3d per neofiti perchè ho davvero dei carichi ridicoli a dir poco, se vi dico quanto faccio di panca piana, o che manubri uso, mi prendete per il culo pesantemente ahahah

[Survivor]

Ahahah... Ma guarda, non credere che ci sia qualcuno che dopo 2 mesi di palestra faceva 100kg di panca!! In questo sport bisogna avere mooolta pazienza... Comunque se davvero sei messo così male (e ti ripeto che è normale, mi sarei stupito del contrario..) ti conviene seguire i consigli nei thread per neofiti, sia come impostazione del lavoro che per tutto il resto. In particolare apprendi bene l'esecuzione degli esercizi, che all'inizio è la cosa più importante, molto più dei carichi... Comunque aspetta il parere dei più esperti, sicuramente loro sapranno cosa è più adatto per te... Anche se come ti diceva rayban non esiste una verità assoluta... Quindi prova, sbaglia, riprova...

[sabon]

Ahahah... Ma guarda, non credere che ci sia qualcuno che dopo 2 mesi di palestra faceva 100kg di panca!! In questo sport bisogna avere mooolta pazienza... Comunque se davvero sei messo così male (e ti ripeto che è normale, mi sarei stupito del contrario..) ti conviene seguire i consigli nei thread per neofiti, sia come impostazione del lavoro che per tutto il resto. In particolare apprendi bene l'esecuzione degli esercizi, che all'inizio è la cosa più importante, molto più dei carichi... Comunque aspetta il parere dei più esperti, sicuramente loro sapranno cosa è più adatto per te... Anche se come ti diceva rayban non esiste una verità assoluta... Quindi prova, sbaglia, riprova...

calcola per esempio la lat la faccio con 35 chili...mentre con la panca 20...e di manubri di solito uso quelli da 4

[Survivor]

Allora direi che è proprio il caso di seguire le schede per neofiti... Anche perché in termini di forza aiutano molto all'inizio...

[sabon]

si, proverò cosi vedo come mi trovo

[RAYBAN]

Allora direi che è proprio il caso di seguire le schede per neofiti... Anche perché in termini di forza aiutano molto all'inizio...

Esatto.

[sabon]

grazie mille a tutti