stacco o... cos'altro?

[perux]

ieri il mio personal trainer mi ha demolito lo stacco nonostante io lo difendessi a spada tratta, lui ribadiva che ci sono mille esercizi meno pericolosi e alternativi. Premetto che so benissimo che è uno degli esercizi fondamentali e che l'esecuzione è controllata e mi sembra di eseguirlo bene.. giusto per informazioni.. esistono alternative allo stacco (già mi aspetto la pioggia di insulti ) ?

per esempio.. una t-bar? uno stacco ma con manubri?

[jordanmatte]

non e esiste un sostitutivo dello stacco!!!
questo non vuol dire che non si possa fare massa senza, anche se la differenza di un che lo fa si vede!!

se lo esegui bene continua a farlo, in caso contrario diventa ''pericoloso'' visto che l'errore più solito e tirare con la schiena piegata!!!

[perux]

esercizi per la schina comunque belli tosti? oltre a trazioni e rematore per dire..

[RAYBAN]

Lo stacco non è un esercizio per la schiena... E' un esercizio per tutto il corpo e potendo, dunque, andrebbe eseguito.