Vorrei iniziare definizione...Consigli ( Foto )

[dademilano]

Ciao a tutti questa estate vorrei provare a definirmi...

http://www.bodyweb.com/thread...-SPINGO-RIPOSO

qui nel mio diario trovate tutti i miei dati...

Cosa devo modificare? Avevo intenzione di prendere anche qualche termogenico...non ho mai provato a definirmi seriamente diciamo...ora sono bf 12%...

Ragazzi ditemi voi =)

Ho allegato delle mie foto

[dademilano]

http://www.bodyweb.com/threads/30248...26#post6895426 in questo link c' è la nuova alimentazione che vorrei seguire...piu quella attuale

[luca_skizzato91!]

Definirti?
Non dirlo nemmeno per scherzo, continua con la massa.

[dademilano]

perchè? vorrei solo sgrassare un pò l'addome...niente di eccessivo...visto che non ho mai provato un periodo di definizione ( alimentazione ) volevo provare per vedere come reagisce il mio fisico...anche per cambiare "stimolo"

[wind636]

Definirti?
Non dirlo nemmeno per scherzo, continua con la massa.

condivido , c'è pero' da dire che d'estate è parecchio ostico fare massa ma in questo caso eviterei di fare definizione in quanto cosi' a occhio e croce il fisico sembra essere comunque molto armonico. Poi andare a definire un fisico alto 1.90 per soli 85 kg di peso si rischia davvero di arrivare a non avere volume. Personalmente avessi 20 anni con il testosterone di un ventenne altro che definizione , continuerei a spingere e a mangiare come un disperato ... poi per definire si fa sempre a tempo. (ricordiamo che la massa magra messa in giovane età molto difficilmente andrà persa nel tempo , cosa diversa per la massa grassa che si toglie in qualsiasi momento ... magari con difficoltà diverse dovute all'età e al metabolismo )

[dademilano]

lo so che cmq ancora dovrei continuare massa...però in vista del estate volevo sgrassare quei 2 kiletti...o meno per avere l'addome in vista...ad esempio abbassando i carboidrati e prendendo un termogenico ( ho già a casa mezza confezione di animal cut )....dai consigliatemi su come agire

---------- Post added at 12:41:25 ---------- Previous post was at 12:24:30 ----------

so che dovrei continuare massa...però vorrei provare a cambiare stimolo con dieta e integratori anche per vedere il mio fisico come reagisce...e poi cmq non adotterò una dieta vera e propria di definizione...cmq tengo i carbo abbastanza alti....ovviamente cercherò di perdere meno massa magra possibile! Datemi qualche consiglio voi....

---------- Post added 01-07-2011 at 02:22:01 ---------- Previous post was 30-06-2011 at 12:41:25 ----------

up

[Françis1992]

Puoi fare della massa pulita,magari levando i carbo solo a cena,ed alzando leggermente le proteine; Non sono sicuro comunque sia questa la sezione giusta....

[dademilano]

Puoi fare della massa pulita,magari levando i carbo solo a cena,ed alzando leggermente le proteine; Non sono sicuro comunque sia questa la sezione giusta....

esatto vedo che qualcuno ha capito =) forse mi ero espresso male io....cmq pensavo appunto di modificare un pò la dieta...tanto ho la fortuna di essere magro e con poco grasso...e credo che gia abbassando i carbo aumenterei la massa lo stesso ma andrei a diminuire l'adipe...no??

[luca_skizzato91!]

Abbassa un pò i cho, magari leva la pasta a cena e inizia ad usare bcaa pre e post wo...Il termogenico lascialo stare...
Ricordati di non esagerare, hai un bel fisico ed è un peccato perdere massa "preziosa".

[dademilano]

Abbassa un pò i cho, magari leva la pasta a cena e inizia ad usare bcaa pre e post wo...Il termogenico lascialo stare...
Ricordati di non esagerare, hai un bel fisico ed è un peccato perdere massa "preziosa".

infatti dicendo definizione ho cannato... =) però in vista del estatate non è male avere 6 addominali....cmq prendo già aminoacidi pre e post work ormai già da un mesetto...altri consigli?? posso abbassare i carbo tipo nei giorni OFF...

---------- Post added at 19:25:26 ---------- Previous post was at 19:20:20 ----------

Abbassa un pò i cho, magari leva la pasta a cena e inizia ad usare bcaa pre e post wo...Il termogenico lascialo stare...
Ricordati di non esagerare, hai un bel fisico ed è un peccato perdere massa "preziosa".

ah...per quanto riguarda il termogenico ho mezza confezione di Animal Cuts...sono 21 packs...la dose è 2 al di...posso stare blando e prenderne solo una pack 30 minuti prima di allenarmi....alla fine è uno stimolante...no??

[luca_skizzato91!]

Prova a prenderlo. Togli la pasta alla sera e inserisci un pò di cardio a fine allenamento senza esagerare, 20 minuti...Tra 4 settimane qualche miglioramento ci sarà sicuramente, tieni anche conto che con il caldo che fa suderai parecchio facendo cardio...

[dademilano]

mmm per il sudare credo uguale al inverno =) in palestra c'è sempre lo stesso freschino =)