Dite che si possono togliere dall'allenamento delle gambe i polpacci, e allenarli magari la volta dopo?
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se la scheda è ben strutturata si che si può
mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist - -
Quoto, magari inserirli in un altro woCOACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it
SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli
Originariamente Scritto da SasàsCommenta
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I polpacci si possono tranquillamente allenare "lontano" dalle wo. No problem.sigpic
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io lo faccio appositamente perchè i polpacci li alleno 2 volte e le gambe 1 volta a settimana
esempio di split mia
petto-bic-add-polpacci
quadricipiti-femorali-lombari-delt ant e mediale
dorso-delt post-tricipiti-polpacciOcchi limpidi e cuori puri non possono perdereCommenta
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basta 1 sola volta a week!Originariamente Scritto da Yuri Visualizza MessaggioCOACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it
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Personalmente ho sempre trovato maggiori benefici allenandoli almeno due volte a week.Originariamente Scritto da Alessandro33 Visualizza Messaggio
La split come detto non incide. I polpacci si possono allenare quando si vuole senza il rischio di creare "fastidiose" sovrapposizioni muscolari.sigpic
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