3 giorni cardio + 1 giorno pesi puo bastare?

[lolllo1983]

Ciao ragazzi,
da circa due mesetti sto cercando di mettermi in forma, sono alto 1,74 per 79,5 chili;
seguo una alimentazione corretta che ho già postato nella giusta sezione; per quanto riguarda l'allenamento faccio tre uscite in palestra facendo circa 40-45 minuti di fitness (step, corsa in salita, camminata veloce in salita), 1 partita calcetto di circa 1 ora e mezza; come vedete non faccio pesistica, perche sinceramente mi piace di piu l'allenamento aerobico;

volevo aggiungere un giorno di palestra facendo solamente pesi, diciamo un oretta buoni facendo esercizi per tutto il corpo.

Cosa ne pensate??

potrebbe andare o è poco un ora a settimana???

Grazie ragazzi

[RAYBAN]

Una volta a settimana è poco per ottenere risultati ma è pur sempre meglio di niente.

Concentrati sui grandi esercizi: squat, stacchi, panca, dip, trazioni, lento, rematori...