Allenandomi a casa ho a disposizione "solo" un bilanciere e relativi manubri, niente macchine e niente sbarra per le trazioni.
Come posso allenare schiena e dorso?
Attualmente faccio stacchi da terra (da poco e sto perfezionando la tecnica) rematore con bilanciere e rematore su panca piana con manubri.
Quale altro esercizio che posso fare solo con questi pochi mezzi di cui dispongo? Qualche variante degli stessi? Qualcosa a corpo libero?
Graciàs
Come posso allenare schiena e dorso?
Attualmente faccio stacchi da terra (da poco e sto perfezionando la tecnica) rematore con bilanciere e rematore su panca piana con manubri.
Quale altro esercizio che posso fare solo con questi pochi mezzi di cui dispongo? Qualche variante degli stessi? Qualcosa a corpo libero?
Graciàs