If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
Ok è una singola con 95kg eseguita dopo tutto l'allenamento di stacco quindi ero un pò cotto (e si vede quando inizio a tirar su dove cedo ""leggermente"" di cifosi ) ma a parte questo che ve ne pare?
A occhio e sensazione direi di sì. Una volta ho provato anche mettendo un terzo disco ma il bilanciere mi sembrava troppo alto.
Come un fesso, non mi sono mai preso la briga di misurare lo spessore dei dischi da 10.
Non sei Kostantinov e soprattutto non sono 400kg, non puoi perdere la cifosi così. Se perdi la cifosi ti butti giù anche di parte lombare e lo stacco diventa pessimo. Dritto con quella schiena
Hai assolutamente ragione l'unica cosa che non mi spiego è il perchè vada a cedere l'impostazione della schiena nell'alzata mentre nella negativa, riesco comunque a mantenerla.
Lo sto portando a quei 95kg ma tieni conto che nel 3-3-3-1 di Stacco, dove le triple sono a 95kg e la singola a 97.5kg, non alzo in quel modo cedendo così tanto di cifosi
Quella singola del video l'ho fatta dopo tutta la sessione quindi ero tutt'altro che "fresco" quando ho tirato su.
In tutte le negative accompagno sempre il bilanciere a terra, non lo lascio mai di botto nella mia personale convinzione che questo mi aiuti a rafforzare ulteriormente proprio il dorso in termini di tenuta e mantenimento dell'adduzione.
E' una cagata?
Lo sto portando a quei 95kg ma tieni conto che nel 3-3-3-1 di Stacco, dove le triple sono a 95kg e la singola a 97.5kg, non alzo in quel modo cedendo così tanto di cifosi
Quella singola del video l'ho fatta dopo tutta la sessione quindi ero tutt'altro che "fresco" quando ho tirato su.
In tutte le negative accompagno sempre il bilanciere a terra, non lo lascio mai di botto nella mia personale convinzione che questo mi aiuti a rafforzare ulteriormente proprio il dorso in termini di tenuta e mantenimento dell'adduzione.
E' una cagata?
Non mi sembra funzioni molto
Usa un carico che ti permetta di rimanere dritto di alta schiena. Non dico iperesteso, ma sicuramente con la cifosi ben pronunciata.
We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.
By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.
) ma a parte questo che ve ne pare?
Commenta