Mia Esecuzione Dello Squat

[Lodewijik]

mi sto confondendo: le ginocchia sono da buttare fuori o no?

[Leviatano89]

l'ampiezza delle gambe tienile quanto la larghezza delle spalle

è uno strance troppo stretto così, è meglio è un pò più largo

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mi sto confondendo: le ginocchia sono da buttare fuori o no?

si esatto

[La_Bestia]

ma come faccio a non spararle in avanti? mi sbilancerei all'indietro e cadrei

ho lo stesso problema....se provo a scendere come i PL mi sembra di cadere all indietro e ammazzarmi

[Leviatano89]

ho lo stesso problema....se provo a scendere come i PL mi sembra di cadere all indietro e ammazzarmi

E come scendi?

[La_Bestia]

E come scendi?

e diciamo che tendo anche io a portare le ginocchia in avanti (non come il video nel primo post ma comunque ancora molto lontano dai PL)

[Alessandro33]

e diciamo che tendo anche io a portare le ginocchia in avanti (non come il video nel primo post ma comunque ancora molto lontano dai PL)

tecnica da migliorare a quanto pare...

[La_Bestia]

tecnica da migliorare a quanto pare...

già....ma non vedo come

[Lodewijik]

guardate se qui vado meglio

[wind636]

Per squartare bene scaricare tutto il bilanciere e cominciare a eseguire il movimento. Io l'avrò fatto 10 volte senza caricare nulla inizialmente prima di avere il consenso di metterci i dischi ! Ciao

[Lodewijik]

ma almeno dimmi se va meglio di prima!!!

[Leviatano89]

il bilanciere è troppo basso, poggialo sui trapezi

butta i gomiti sotto il bilanciere più che puoi

Guarda in alto, non in basso

correggi ste 3 cose e già andrà meglio

[Lodewijik]

rispetto al primo video ho cercato di correggere le ginocchia che, anche se non si vede, questa volta non superano i piedi

[Leviatano89]

ho visto, difatti è il resto che non va bene

[Lodewijik]

vabbè dai, il miglioramento c'è stato, ti ringrazio per gli ulteriori consigli. A domani per il prossimo video

---------- Post added 30-06-2011 at 12:45:44 ---------- Previous post was 29-06-2011 at 19:03:21 ----------

che ne dite???

[Leviatano89]

Sei un pò legnoso e perdi un pò di coordinazione globale, ma è normale passerà con il tempo (e con i kg soprattutto). Con questa verticalità hai del potenziale per lo squat, sprecato per il BBing