Quando si parla di aerobica?

[doherty]

Ciao ragazzi, secondo voi quand'è che realmente si può parlare di aerobica con conseguente perdita di massa magra (oltre che di grassi) ? Ad esempio, una giornata più movimentata al mare, passeggiate o comunque attività di moto non necessariamente stressanti comportano perdite? Tutto ovviamente rispettando alimentazione ed integrazione intendo Grazie!

[jordanmatte]

Ciao ragazzi, secondo voi quand'è che realmente si può parlare di aerobica con conseguente perdita di massa magra (oltre che di grassi) ? Ad esempio, una giornata più movimentata al mare, passeggiate o comunque attività di moto non necessariamente stressanti comportano perdite? Tutto ovviamente rispettando alimentazione ed integrazione intendo Grazie!

dipende dal rapporto kcal ''bruciate'' e kcal in più!!!
es. consumi 2700kcal e ne prendi 3000 al giorno non perdi massa, al contrario si perchè sei in deficit calorico...
ovviamente se è solo una giornata non ci farei neanche caso..

[RAYBAN]

Che vuoi perdere! Suvvia...

Poi chi l'ha detto che facendo aerobica si perde massa magra? Non è vero. O per lo meno non lo è messa in questa termini.

Leggi il 3d sul cardio in sez. "3d in nota" (sottosezione della sez. "allenamento").

Chiudo.