bicipiti tricipiti!!

[WhiteTyson]

Posta una scheda con l'accoppiata gambe+spalle e vediamo quanti ti dicono che lo split va bene.

@ Chris26: hai rep, leggila

che vuol dire??

[Otaku90]

che vuol dire??

Minel92 ha detto che gli split utilizzati da Chris non vanno bene, proponendogli un altro tipo tipo di splittaggio e accoppiando gambe e spalle. Come saprai meglio di me, se proponi una scheda dove trovi questa accoppiata, la maggior parte delle persone ti dirà di splittare in modo diverso.

[WhiteTyson]

Minel92 ha detto che gli split utilizzati da Chris non vanno bene, proponendogli un altro tipo tipo di splittaggio e accoppiando gambe e spalle. Come saprai meglio di me, se proponi una scheda dove trovi questa accoppiata, la maggior parte delle persone ti dirà di splittare in modo diverso.

in una split 3, l'accoppiata gambe-spalle, è la mia preferita....

[Otaku90]

Anche io alcune volte utilizzo l'accoppiata gambe+spalle, e non ci vedo nulla di male. Però la maggior parte delle lo sconsigliano, anche se sinceramente non ho capito il perchè. Tutto qui, non volevo creare nessun problema

[Chris26]

Anche io alcune volte utilizzo l'accoppiata gambe+spalle, e non ci vedo nulla di male. Però la maggior parte delle lo sconsigliano, anche se sinceramente non ho capito il perchè. Tutto qui, non volevo creare nessun problema

ci sta anche gambe spalle, prima qualche volta facevo cosi, adesso le alleno da sole le gambe.

[WhiteTyson]

ci sta anche gambe spalle, prima qualche volta facevo cosi, adesso le alleno da sole le gambe.

in una split 3? o 4? o 5? ...perchè è ben diversa la cosa...

[Testa]

diciamo che, in linea di massima, le gambe sarebbe meglio allenarle da sole, ma in una split a 3, mi sembra che gambe-spalle ci possa anche stare ( a meno di non voler "suddividere il deltoide" e allenare le spalle, una parte col back, una col petto)

[Chris26]

split 3...

[Alessandro33]

Anche io alcune volte utilizzo l'accoppiata gambe+spalle, e non ci vedo nulla di male. Però la maggior parte delle lo sconsigliano, anche se sinceramente non ho capito il perchè. Tutto qui, non volevo creare nessun problema

Le gambe rappresentano il muscolo più grande da allenare e per questo si ha bisogno di molta energia per lavorarle al meglio, ecco perchè si consiglia di allenarle da sole di modo che si sfrutta al meglio la forza concentrandosi solo su quella parte del corpo, io in passato ho provato ad abbinare gambe e poi spalle o qualsiasi altro gruppo muscolare, ma non rendevo come avrei dovuto, a meno che un soggetto è già messo bene con le gambe e di conseguenza le allena con minore intensità abbinandoci dell'altro, ma il tutto è meramente soggettivo.

[RAYBAN]

Le gambe rappresentano il muscolo più grande da allenare e per questo si ha bisogno di molta energia per lavorarle al meglio, ecco perchè si consiglia di allenarle da sole di modo che si sfrutta al meglio la forza concentrandosi solo su quella parte del corpo, io in passato ho provato ad abbinare gambe e poi spalle o qualsiasi altro gruppo muscolare, ma non rendevo come avrei dovuto, a meno che un soggetto è già messo bene con le gambe e di conseguenza le allena con minore intensità abbinandoci dell'altro, ma il tutto è meramente soggettivo.

Esatto.

[Chris26]

Esatto.

consigli per migliorare la scheda ragazzi?

---------- Post added 25-06-2011 at 13:58:32 ---------- Previous post was 24-06-2011 at 14:40:17 ----------

nessuno?

[0100101]

Le gambe rappresentano il muscolo più grande da allenare e per questo si ha bisogno di molta energia per lavorarle al meglio, ecco perchè si consiglia di allenarle da sole di modo che si sfrutta al meglio la forza concentrandosi solo su quella parte del corpo, io in passato ho provato ad abbinare gambe e poi spalle o qualsiasi altro gruppo muscolare, ma non rendevo come avrei dovuto, a meno che un soggetto è già messo bene con le gambe e di conseguenza le allena con minore intensità abbinandoci dell'altro, ma il tutto è meramente soggettivo.

Concordo a volte sono svenuto dopo lo squat... che figura di m...

[Chris26]

Concordo a volte sono svenuto dopo lo squat... che figura di m...

addirittura??

[0100101]

addirittura??

Ehsi purtropo quando spingi a cedimento può accadere.

[Chris26]

Ehsi purtropo quando spingi a cedimento può accadere.

hai esagerato, spingere forte ok ma arrivare a svenire è troppo...