40 minuti di aerobica compromettono la massa?

[Brock]

Ciao a tutti sono in periodo definizione e seguo questa dieta:

http://www.bodyweb.com/threads/302961-Dieta-definizione-non-funziona-bene

Visto che faccio wolk exercise 1 volta a settimana per 40 minuti. In questi 40 min facciamo corsa veloce, sollevamenti di pesi da 5 kg per 40 ripetizioni ogni serie, il tutto per 4-5 serie in totale (mentre camminiamo sul tappeto), e poi facciamo corsa normale o esercizi vari sul tapis.

Secondo voi questo può compromettere la mia massa muscolare o può facilitarmi la perdita di grasso?

[RAYBAN]

Sul cardio c'è un 3d dedicato in sezione "3d in nota, consigliati".

40' la settimana non compromettono nulla. Chiudo, come da regolamento.