Ciao a tutti gli amici del forum,
vorrei sapere da voi cosa ne pensate della seconda scheda JS che mi ha dato il mio istruttore(la prima era cosi composta ( panca piana-rematore bilanciere 4X8, panca inclinata-lat. machine avanti 4X8, Croci a 30°-pulley basso 4X8).
La seconda è cosi composta:
Chest press 4X10-8-8-6/Rematore inverso 4X8, Bench press manubri 30°/trazioni 4X8, croci 30° ai cavi/pulley alto 4X8,cavi bassi/ pullover 3X12.
Cosa ne pensate ed eventualmente cosa cambiereste?
Grazie mille a tutti in anticipo.
Ciaoo
vorrei sapere da voi cosa ne pensate della seconda scheda JS che mi ha dato il mio istruttore(la prima era cosi composta ( panca piana-rematore bilanciere 4X8, panca inclinata-lat. machine avanti 4X8, Croci a 30°-pulley basso 4X8).
La seconda è cosi composta:
Chest press 4X10-8-8-6/Rematore inverso 4X8, Bench press manubri 30°/trazioni 4X8, croci 30° ai cavi/pulley alto 4X8,cavi bassi/ pullover 3X12.
Cosa ne pensate ed eventualmente cosa cambiereste?
Grazie mille a tutti in anticipo.
Ciaoo