Allenamento addominali senza interessamento ileopsoas

[giofio]

Salve a tutti. Sono nuovo, ho 18 anni e mi chiamo Giorgio.
Faccio palestra da un annetto circa senza esagerare con i pesi e prediligendo il corpo libero e l'aerobica.
Vorrei iniziare a tonificare più seriamente i miei addominali visto che questi stentano a dare risultati.
Avendo però anche alcuni problemi posturali (tra cui iperlordosi) non devo assolutamente sollecitare e allenare il muscolo ileopsoas (faccio anche stretching di questo).

Quali esercizi posso fare in tal senso?
Quelli di questo video sollecitano l'ileopsoas o possono andar bene?

[RAYBAN]

Trovi in sez. "3d in nota" tutte le info che ti servono. Cerca tra i 3d di Leviatano (in sezione 3d in nota e non)

Quì chiudo.