Salve a tutti. Sono nuovo, ho 18 anni e mi chiamo Giorgio.
Faccio palestra da un annetto circa senza esagerare con i pesi e prediligendo il corpo libero e l'aerobica.
Vorrei iniziare a tonificare più seriamente i miei addominali visto che questi stentano a dare risultati.
Avendo però anche alcuni problemi posturali (tra cui iperlordosi) non devo assolutamente sollecitare e allenare il muscolo ileopsoas (faccio anche stretching di questo).
Quali esercizi posso fare in tal senso?
Quelli di questo video sollecitano l'ileopsoas o possono andar bene?
Faccio palestra da un annetto circa senza esagerare con i pesi e prediligendo il corpo libero e l'aerobica.
Vorrei iniziare a tonificare più seriamente i miei addominali visto che questi stentano a dare risultati.
Avendo però anche alcuni problemi posturali (tra cui iperlordosi) non devo assolutamente sollecitare e allenare il muscolo ileopsoas (faccio anche stretching di questo).
Quali esercizi posso fare in tal senso?
Quelli di questo video sollecitano l'ileopsoas o possono andar bene?
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