consiglio scheda a 2 split per l'estate

[pippo75]

ciao a tutti,inizio col dirvi che mi alleno da 14 mesi in modo intenso, tanto che sono fermo da 10 giorni per stress da sovrallenamento, e dato che tra qualche giorno intendo riprendere , vorrei dei consigli su come impostare una scheda a 2 split fino a fine estate per poi riprendere con una a tre come ho sempre fatto. grazie per i consigli che mi darete.

[trabu995]

Potresti fare un full-body per due-tre settimane poi riprendere il wo normale

[Alessandro33]

ciao a tutti,inizio col dirvi che mi alleno da 14 mesi in modo intenso, tanto che sono fermo da 10 giorni per stress da sovrallenamento, e dato che tra qualche giorno intendo riprendere , vorrei dei consigli su come impostare una scheda a 2 split fino a fine estate per poi riprendere con una a tre come ho sempre fatto. grazie per i consigli che mi darete.

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