... sto riordinando un po' le idee per cercare di fare al meglio questo ultimo mese di allenamento. Ora mi sto concedendo una settimana di stop assoluto dall'allenamento e dall'integrazione, ne ho parlato con svariati personaggi che frequentano la mia palestra e abbiamo concluso che la cosa mi dovrebbe giovare.
Quando riprendo vorrei però provare una cosa.
Premetto che normalemnte mi alleno con una 3 split 3/4 volte la settimana, faccio quindi 2/3 gruppi muscolari alla volta. In queste ultime 5 settimane prima di agosto mi piacerebbe provare ad allenarmi più spesso, più intensamente ma per meno tempo.
Mi spiego, magari al posto di fare al lunedì petto e bicipiti, faccio al lunedì solo petto, e magari sposto l'altro pezzo della seduta il giorno dopo, al martedì farei quindi solo bicipiti, così penso di riuscire a concentrarmi meglio sul singolo gruppo dando il massimo, conservando i due allenamenti settimanali per gli addominali e riuscendo anche ad inserire un po' di cardio. Che ne dite?
Quando riprendo vorrei però provare una cosa.
Premetto che normalemnte mi alleno con una 3 split 3/4 volte la settimana, faccio quindi 2/3 gruppi muscolari alla volta. In queste ultime 5 settimane prima di agosto mi piacerebbe provare ad allenarmi più spesso, più intensamente ma per meno tempo.
Mi spiego, magari al posto di fare al lunedì petto e bicipiti, faccio al lunedì solo petto, e magari sposto l'altro pezzo della seduta il giorno dopo, al martedì farei quindi solo bicipiti, così penso di riuscire a concentrarmi meglio sul singolo gruppo dando il massimo, conservando i due allenamenti settimanali per gli addominali e riuscendo anche ad inserire un po' di cardio. Che ne dite?
etto mar:tricipiti ecc.
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