buenas dias a tutti!
in fase di massa è meglio fare poche ripetizioni con carico elevato (es:io faccio 3 serie da 10 ripetizioni ma vedendo alcuni amici in palestra fanno 4 serie da 6 ripetizioni con carico più elevato) o è meglio tante ripetizioni con meno carico?
Per i secondi di recupero tra una RIPETIZIONE e l'altra in fase di massa o letto diverse opinioni e non so quale sposare. mi potere fare chiarezza?
e tra un ESERCIZIO e l'altro (es: curl concentrato finito passo al curl con bilancere) quanti recupero devo fare?
scusate se sono ripetitivo ma non riesco a chiarirmi le idee leggendo gli altri post.
in fase di massa è meglio fare poche ripetizioni con carico elevato (es:io faccio 3 serie da 10 ripetizioni ma vedendo alcuni amici in palestra fanno 4 serie da 6 ripetizioni con carico più elevato) o è meglio tante ripetizioni con meno carico?
Per i secondi di recupero tra una RIPETIZIONE e l'altra in fase di massa o letto diverse opinioni e non so quale sposare. mi potere fare chiarezza?
e tra un ESERCIZIO e l'altro (es: curl concentrato finito passo al curl con bilancere) quanti recupero devo fare?
scusate se sono ripetitivo ma non riesco a chiarirmi le idee leggendo gli altri post.
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