cambiare stimolo dopo 1 anno...:tm:

**jordanmatte** · 17-06-2011, 19:46:45

potresti mettere anche spalle/trapezio visto che lavorano insieme lo uso anch'io quello split é ottimo!!!

***WhiteTyson*** · 17-06-2011, 20:02:45

Originariamente Scritto da michael lg Visualizza Messaggio

ragazzi...in luglio faccio il mio anniversario...

avevo pensato,dato l'aumento di testo in estate,di provare a cambiare stimolo cosi magari dando una spinta in piu al mio corpo non essendo abituato cosi...possa avere dei discreti aumenti...
intendo dire che per un anno ho seguito lo splittaggio piu classico...petto-tri dorso-bic spalle e gambe in 4 split...
può dar frutti buoni cambiarlo e sopprattutto sfruttando l'aumento di testo facendo tipo
lun petto-bic
merc dorso-tric
giov gambe
sabato spalle e quando non faccio gambe le metto al venerdi togliendo il giov...
cosi da caricare anche di piu sia sui bic che tric perchè avendoli fatti sempre dopo il loro muscolo in sinergia non potevo dare il max....
aspetto commenti e chiarimenti ben articolati..

thanks.

questo è il primo errore....seguire per un anno sempre lo stesso tipo di allenamento non è mai granchè fruttuoso, la macchina "umana" ha una capacità di abituarsi che nemmeno immagini...

**michael lg** · 17-06-2011, 21:05:20

l'allenamento cambiava ogni 3,4 o 6 settimane...ma lo split lo tenuto invariato...dovevo cambiarlo spesso anche questo?
@jordan si si lo faccio gia quell'abbinamento...

**trabu995** · 17-06-2011, 21:48:47

Originariamente Scritto da WhiteTyson Visualizza Messaggio

questo è il primo errore....seguire per un anno sempre lo stesso tipo di allenamento non è mai granchè fruttuoso, la macchina "umana" ha una capacità di abituarsi che nemmeno immagini...

Stessa domanda di Michael.
Se dovrebbe essere variato, ogni quanto più o meno?

Originariamente Scritto da michael lg Visualizza Messaggio

l'allenamento cambiava ogni 3,4 o 6 settimane...ma lo split lo tenuto invariato...dovevo cambiarlo spesso anche questo?
@jordan si si lo faccio gia quell'abbinamento...

**Alessandro33** · 18-06-2011, 12:14:09

Anch'io in passato seguivo sempre lo stesso split con solo variazione degli esercizi, ma da quando cambio split ogni 6/8 settimane i risultati si vedono.....prova

**trabu995** · 18-06-2011, 12:33:30

Ma se cambio split devo farmi una settimana di pre lavoro oppure posso cambiare da un giorno all'altro?

**michael lg** · 18-06-2011, 17:30:50

no tranquillo si puo cambiare da un giorno all'altro...quindi ho capito che faccio molto bene...

**trabu995** · 18-06-2011, 18:50:53

Mah magari io faccio una settimana prima del successivo split una serie di esercizi già splittati ma con intensità più basse, per farmi entrare in ottica di cambiamento wo sia fisiologicamente che psicologicamente

**Manx** · 18-06-2011, 18:56:07

Originariamente Scritto da trabu995 Visualizza Messaggio

Mah magari io faccio una settimana prima del successivo split una serie di esercizi già splittati ma con intensità più basse, per farmi entrare in ottica di cambiamento wo sia fisiologicamente che psicologicamente

scusa la brutalità: ma perdi tempo cosi'...non ti devi abituare a niente...è proprio il contrario. Ragazzi vi fate delle paranoie e paure assurde senza capo né coda...

**trabu995** · 18-06-2011, 19:44:45

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

scusa la brutalità: ma perdi tempo cosi'...non ti devi abituare a niente...è proprio il contrario. Ragazzi vi fate delle paranoie e paure assurde senza capo né coda...

Quindi te consigliersti di passare da uno slip all'altro così in modo aggressivo? Penso che hai ragione cmq sono solo paranoi e paure.
E se devo passare da un wo di forza a un wo di massa? spero di non andare OT

**Manx** · 18-06-2011, 19:52:35

non farti paranoie...

***francesco_espo*** · 18-06-2011, 20:14:12

michael non pensare che questo aumento di testo sia così elevato.. sempre che ci sia. Per gli altri: come ha detto manx inutile farsi tutte queste paranoie, l'importante è allenarsi con razionalità PER ANNI.