bis.. ci riprovo !

[slim82]

magari al terzo giorno di riposo vedendomi dire principiante ci puo' anche stare ..
ma durante il workout in palestra vedendomi non si direbbe che sono un principiante, per niente !
oggi in palestra ero quello col fisico messo meglio !

Questa scheda l'ho fatta fare a 3 miei amici e 2 utenti del forum...Tutti hanno avuto risultati sia come massa che come carichi

[stell4r]

negli allenamenti quando la rifaccio posso mettere 3 o 4 serie di panca inclinata e farle fino al cedimento ?
perche la sensazione di "sangue che ribolle nei muscoli" che ho quando faccio questo tipo di allenamenti hard non l'ho avuta seguendo questa scheda !

[lorenzo freeride]

negli allenamenti quando la rifaccio posso mettere 3 o 4 serie di panca inclinata e farle fino al cedimento ?
perche la sensazione di "sangue che ribolle nei muscoli" che ho quando faccio questo tipo di allenamenti hard non l'ho avuta seguendo questa scheda !

[stell4r]

se non si ha nulla di utile da dire consiglio di non postare ..

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se non si ha nulla di utile da dire consiglio di non postare ..

vorrei chiedere se quando mi alleno seguendo una scheda, devo rispettare la scheda cosi' per come e' oppure se nella scheda stessa sono scritti gli esercizi "obbligatori" da fare ai quali posso aggiungerne altri a scelta..

perche io di solito in palestra spendo un bel po' di tempo quindi quando ci vado mi piace spingere al limite.. sarebbe un errore fare altri esercizi oltre a quelli riportati nella scheda ?

[slim82]

negli allenamenti quando la rifaccio posso mettere 3 o 4 serie di panca inclinata e farle fino al cedimento ?
perche la sensazione di "sangue che ribolle nei muscoli" che ho quando faccio questo tipo di allenamenti hard non l'ho avuta seguendo questa scheda !

No , basta la panca piana, per il momento

[stell4r]

posso mettere una foto del mio fisico slim . .?
perche magari pensi che sono un super principiante.. pero' un po di muscoli li ho !

[slim82]

posso mettere una foto del mio fisico slim . .?
perche magari pensi che sono un super principiante.. pero' un po di muscoli li ho !

vediamo

[stell4r]

http://imageshack.us/photo/my-images/151/10148711.png/

[slim82]

http://imageshack.us/photo/my-images/151/10148711.png/

Da quel poco che si vede, sembra che la struttura sia buona, per cui dacci dentro !

[stell4r]

quindi mi consigli di seguire la scheda di prima livello principiante o dacci dentro significa spingere ai massimali ?

[slim82]

quindi mi consigli di seguire la scheda di prima livello principiante o dacci dentro significa spingere ai massimali ?

No che massimali.......Darci dentro intendo con l'alimentazione e i pesi....