Diversità troppo elevate

[trabu995]

Ciao a tutti, faccio palestra da quasi due anni ormai e i risultati decenti gli ho raggiunti anche grazie dopo alla mia iscrizione nel forum.
Detto questo ho un problema. Due mesi dopo aver iniziato a fare wo mi sono rotto una gamba e non sono stato in riabilitazione per sta maledetta quasi 6 mesi perchè anche quando me la sentivo a posto la sovraccaricavo facendo gli esercizi. Ho avuto un anno di deficit per le gambe, non le annenavo quasi o cmq facevo quello che meglio potevo.
Adesso da quasi 8-9 mesi ho ricominciato ad allenare le gambe più seriamente ma mi sono bloccato, nel senso che non riesco a caricare più di un tot.
Dicendo ciò, i miei massimali sono:
panca 124Kg
stacco 92Kg
squat 72Kg
Lo potete vedere con i vostri occhi che non va bene.
Vorrei avere qualche suggerimento su come posso colmare sto gap tra le gambe e il busto.
Grazie mille per ogni risposta
Saluti

---------- Post added 17-06-2011 at 09:39:53 ---------- Previous post was 16-06-2011 at 20:12:56 ----------

up

---------- Post added at 20:54:20 ---------- Previous post was at 09:39:53 ----------

@MANX Letto e riletto il regolamento e non ho visto niente che menzioni una qualche tipo di trasgressione simile alla mia.
Se sbaglio a cercare, linkatemi la pagina

[Manx]

non hai pero' letto che si chiedono chiarimenti in PRIVATO...tramite mail (profilo dei mod), mail allo staff, o tramite link in rilievo in caffetteria...è cosi' difficile applicarlo sto' regolamento..?Ci sarebbe l'infrazione anche qui...