Esperienze con hip belt squat

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  • The Dennis
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    • viadana( Mn)
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    #1

    Esperienze con hip belt squat

    Un saluto a tutti, spero di essere nella sezione giusta e di non avere scritto contro il regolamento.
    Come da titolo cerco qualcuno che abbia avuto esperienze con l'esercizio del titolo e con l'uso della relativa cintura dell'ironmind.
    Volevo chiedere se la cintura è un buon acquisto e se è meglio l'esecuzione con i dischi o con il bilancere.
    Chiedo questo perchè sono impossibilitato a eseguire esercizi di eccessiva compressione delle vertebre e possiedo una assimetria d'altezza tra le spalle che mi procura disagi gli esercizi con il bilancere, almeno per ora. Quindi sono offlimits squat, e tutti i tipi di stacco.

    P.s:
    Esiste solo il sito dell'ironmind per ordinare la cintura? Perchè 40$ di spese di spedizione e il rischio di un mese di attesa non è il massimo.
    Last edited by The Dennis; 16-06-2011, 20:01:55.


    Tag: Nessuno
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    se ne è parlato in passato, prova a fare un search. ...anzi FALLO! Credo che molti siano scettici circa l'esercizio (ma potrei sbagliarmi).

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • The Dennis
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      • viadana( Mn)
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      #3
      Ho provato a fare un search, ma ho trovato solo giudizi da chi l'ha provato senza cintura apposita perciò credo sia per quello che l'esercizio non sia visto in maniera ottimale.
      Provando a visitare siti americani la maggior parte dell'utenza vede di buon occhio questo esercizio ed è anche consigliato.
      Quindi sono abbastanza convinto per l'acquisto della cintura.


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      • Manx
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        #4
        sei sicuro che questa specie di squat non dia problemi...? se la cinta è cara io prima farei una prova casereccia...cosi' da evitare una spesa forse inutile.

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        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        • The Dennis
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          • viadana( Mn)
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          #5
          ho già fatto una miniprova collegando una cavigliera alla cintura con attaccato un disco da 20kg. Provando cosi mi sono trovato abbastanza comodo, mi rendo conto che il carico era esiguo ma la prova mi è sembrata sufficente per capire il movimento.
          Le recensioni oltreoceano mi hanno convinto quindi credo che sarà il mio prossimo acquisto, ti ringrazio per aver risposto.
          Mi scuso per aver aperto una discussione un po' inutile dato che bastava un search...

          p.s:
          I problemi di questo esercizio, da quello che ho capito, sono la maggiore sollecitazione del ginocchio e la noiosa prepazione all'esercizio per poterlo eseguire al meglio, anche se a quest'ultimo problema si può porre rimedio con un po' di ingiegno
          Last edited by The Dennis; 17-06-2011, 13:30:48.


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          • Belch Warrior
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            #6
            vedendo i video... i gruppi muscolari che vai a sforzare non e' che siano molto differenti da una buona macchina per leg press, ma questa macchina: http://www.google.it/imgres?imgurl=h...ed=0CC8Q9QEwAQ

            non l'altra...

            ---------- Post added at 20:40:31 ---------- Previous post was at 20:39:36 ----------

            piu' che altro... una cintura simile con carichi importanti e' sicuro che ti lascia dei lividi...

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            • The Dennis
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              • viadana( Mn)
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              #7
              La macchina dell'immagine è per caso una leg press a 60°, perchè nella palestra dove vado è proprio a 60° d'inclinazione.


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