Il fisico che ha Fabrizio Corona

***menez*** · 15-06-2011, 21:52:07

domanda interessante........

**Manx** · 15-06-2011, 21:54:10

per assurdo potresti non mettere piede in palestra e essere meglio di lui...è un forum di BB...non di tronisti...

**stell4r** · 15-06-2011, 21:58:15

ragazzi pero' io vorrei tenervi presente che corona e' il modello di fisico che voglio.. vorrei che nella risposta prendeste in considerazione solo il suo fisico, non cio' che fa e cio' che non fa !
spero di leggere qualche risposta inerente

grazie !

***Conan le Barbare*** · 15-06-2011, 22:01:19

ma chiediglielo a lui no? sicuramente avra un blog, mandagli una mail cosi sicuramente ti dirà i suoi consigli su dieta e allenamento e integrazione(è pure sponsor, quindi sarà preparato)

**Manx** · 15-06-2011, 22:03:37

non possiamo darti nessun consiglio se non: mangiare poco, fare cardio e magari qualche pesetto da casalinga...e avere fortuna.

***menez*** · 15-06-2011, 22:04:46

Originariamente Scritto da stell4r Visualizza Messaggio

ma il mio obbiettivo e' avere il fisico da tronista

anche se tronista non mi ci sentno per niente

grazie !

ecco appunto, la verità è che non conosciamo tabelle per tronisti.
tuttavia inviaci la tua tabella e ne discutiamo.......

**stell4r** · 15-06-2011, 22:09:14

si vabbe' grazie per la disponibilita'

---------- Post added at 20:09:14 ---------- Previous post was at 20:05:22 ----------

io non so cosa sia una tabella.. se intendi la scheda non posso inviartela, perche io non ho una scheda !
semplicemente mi guardo allo specchio prima di iniziare l'allenamento e decido quali muscoli allenare.
oggi per esempio ho fatto pettorali, spalle, gambe, bicipiti e trapezio e dorsali !!
tutto con 3 serie da 8 ripetizioni e carico massimo nella prima.. poi magari meno carico nelle due successive serie, perche di solito non riesco a ripetere il carico massimo per 3 volte di fila !!

**slim82** · 15-06-2011, 22:10:28

Squat con Lele mora di sopra

Scherzo...
Comunque ragazzo, anche se miri a fisici simil Corona, devi allenarti da bb sino a quando non raggiungi il livello da te agognato...

**Manx** · 15-06-2011, 22:12:27

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si vabbe' grazie per la disponibilita'

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io non so cosa sia una tabella.. se intendi la scheda non posso inviartela, perche io non ho una scheda !
semplicemente mi guardo allo specchio prima di iniziare l'allenamento e decido quali muscoli allenare.
oggi per esempio ho fatto pettorali, spalle, gambe, bicipiti e trapezio e dorsali !!
tutto con 3 serie da 8 ripetizioni e carico massimo nella prima.. poi magari meno carico nelle due successive serie, perche di solito non riesco a ripetere il carico massimo per 3 volte di fila !!

guarda che ero serio...

**stell4r** · 15-06-2011, 22:15:25

manx lo so, avevo letto dopo aver scritto il messaggio in cui ero deluso il fatto che mi avevi chiesto la scheda..
inoltre vorrei dire che prendo proteine quando ho fame e non posso mangiare e creatina prima e dopo l'allenamento !!

**d82** · 15-06-2011, 22:31:10

ma cosa te ne fai delle proteine e della creatina se ti alleni a capa di c... e non hai una dieta???secondo me stai sbagliando l'approccio, ti consiglio di leggere prima mezzo forum e poi di riprovare a riaprire una discussione!

**lorenzo freeride** · 15-06-2011, 22:51:46

Originariamente Scritto da stell4r Visualizza Messaggio

si vabbe' grazie per la disponibilita'

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io non so cosa sia una tabella.. se intendi la scheda non posso inviartela, perche io non ho una scheda !
semplicemente mi guardo allo specchio prima di iniziare l'allenamento e decido quali muscoli allenare.
oggi per esempio ho fatto pettorali, spalle, gambe, bicipiti e trapezio e dorsali !!
tutto con 3 serie da 8 ripetizioni e carico massimo nella prima.. poi magari meno carico nelle due successive serie, perche di solito non riesco a ripetere il carico massimo per 3 volte di fila !!

il muscolo ha bisogno di riposo,non devi allenarlo quando ti và ma quando è del tutto riposato e pronto per affrontare un nuovo wo

**michael lg** · 15-06-2011, 23:03:37

nuova firma....

hahahah

**stell4r** · 15-06-2011, 23:04:24

ok..
quindi che faccio ?

stasera x esempio ho mangiato 2 scatolette di tonno mischiate con i pomodori-ciliegia tagliati a meta'.
poi una bistecca di manzo fatta in padella
poi una vaschetta di ananas ..

poi tra 2 orette prendo le proteine per coprire la notte !

domani mattina a colazione mangio un uovo crudo.. e una vaschetta di pollo tagliato a pezzi.. e il caffe'.. e le proteine..

domani a mezzo giorno mangio la pasta.. abbondante.. e la cotoletta impanata !!

poi quando ho fame nella giornata mangio banane o bevo proteine..

la dieta non varia tantissimo da giorno a giorno.. secondo voi puo' andare ?
non parlatemi di grammi che non ho la bilancia

ciao !