Salve a tutti, per prima cosa mi presento 
Sono un nuovo iscritto mi chiamo Davide ho 24 anni e vivo in Sicilia
Ho sempre praticato sport, una lunga carriera da nuotatore ben 12 anni poi un pò come tutti ho fatto palestra e praticato Calcio, Karate e Boxe ora mi diletto nel Tennis Tavolo
Mi è sempre piaciuto tenermi in allenamento anche se in quest' ultimi anni il fisico non è più quello di una volta, ho un pò meno massa e sono meno definito. Purtroppo tra lavoro studio ragazza e Tennis Tavolo non ho proprio tempo per andare il palestra quindi per quel che posso mi alleno in casa.
Ho un manubrio da 12 KG con cui faccio bicipiti e tricipiti. E va più che bene il mio bicipite si è sempre mantenuto al TOP.
Per gli addominali, io faccio i classici addominali stessi a terra e via, anche se da poco mia mamma ha comprato AB King Pro lo devo provare, ma sinceramente non mi convince
Il problema sorge negli esercizi per i pettorali, non avendo una panca decente (potrei usare AB King Pro) e un solo manubrio sono abbastanza limitato. Fin ad ora ho fatto le classiche flessioni, e non è che diano tutto questo gran risultato. Quindi stamattina ho comprato i Push up bars come li posso usare al meglio per allenare in modo totale i pettorali ?
Consigli su eventuali esercizi da fare per potenziare i muscoli sopra citati ?
Sono un nuovo iscritto mi chiamo Davide ho 24 anni e vivo in Sicilia
Ho sempre praticato sport, una lunga carriera da nuotatore ben 12 anni poi un pò come tutti ho fatto palestra e praticato Calcio, Karate e Boxe ora mi diletto nel Tennis Tavolo
Mi è sempre piaciuto tenermi in allenamento anche se in quest' ultimi anni il fisico non è più quello di una volta, ho un pò meno massa e sono meno definito. Purtroppo tra lavoro studio ragazza e Tennis Tavolo non ho proprio tempo per andare il palestra quindi per quel che posso mi alleno in casa.
Ho un manubrio da 12 KG con cui faccio bicipiti e tricipiti. E va più che bene il mio bicipite si è sempre mantenuto al TOP.
Per gli addominali, io faccio i classici addominali stessi a terra e via, anche se da poco mia mamma ha comprato AB King Pro lo devo provare, ma sinceramente non mi convince
Il problema sorge negli esercizi per i pettorali, non avendo una panca decente (potrei usare AB King Pro) e un solo manubrio sono abbastanza limitato. Fin ad ora ho fatto le classiche flessioni, e non è che diano tutto questo gran risultato. Quindi stamattina ho comprato i Push up bars come li posso usare al meglio per allenare in modo totale i pettorali ?
Consigli su eventuali esercizi da fare per potenziare i muscoli sopra citati ?
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