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Ciao ragazzi,
mi piacerebbe sapere quanti e quali sono i tipi di allenamento + conosciuti ed efficaci per mettere massa.
Magari se mi date qualche link utile non è male! Cmq discutetene!!
Grazie, ciao
____________________________ Originally posted by bigone x quaglia: 70 kg??????con poco meno di 40 di braccio????hahahhah tu hai le idee un po confuse sul culturismo,quello è un fisico da bagnino!!!!!!!!
il culturismo è un'altra cosa credimi.
_____________________________
:superlol: :superlol: :superlol: :superlol: :superlol: :superlol: :superlol: :superlol:
_____________________________ ...non posto la foto per pudore!
beh se vuoi sapere quanti ce ne sono ti rispondo :troppi!!Ma se vuoi sapere quelli efficaci ti rispondo:l'HIT e tutti i programmi brevi molto intensi e infrequenti.
Sia che pensiate di avere ragione o non avere ragione,avete ragione.
Originally posted by strong beh se vuoi sapere quanti ce ne sono ti rispondo :troppi!!Ma se vuoi sapere quelli efficaci ti rispondo:l'HIT e tutti i programmi brevi molto intensi e infrequenti.
Dove posso "rubare" informazioni sull'HIT e su qualsiasi programma breve intenso e frequente?
Cmq, se puoi, spiegami meglio (sono un profano in metodi di allenamento)
Grazie
____________________________ Originally posted by bigone x quaglia: 70 kg??????con poco meno di 40 di braccio????hahahhah tu hai le idee un po confuse sul culturismo,quello è un fisico da bagnino!!!!!!!!
il culturismo è un'altra cosa credimi.
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:superlol: :superlol: :superlol: :superlol: :superlol: :superlol: :superlol: :superlol:
_____________________________ ...non posto la foto per pudore!
Dove posso "rubare" informazioni sull'HIT e su qualsiasi programma breve intenso e frequente?
Cmq, se puoi, spiegami meglio (sono un profano in metodi di allenamento)
Grazie
Se vuoi semplici informazioni allora frequenta per un po' il forum e vedrai che imparerai molte cose(visto che sei alle prime armi).Se invece vuoi saperne di piu' allora ti consiglio di abbonarti ad Hard Gayner dove potrai trovare esclusivamente articoli di filosofia BII e dulcis in fundo gli articoli del Dott. Ken Leistner ovvero ,secondo me,il miglior allenatore, scrittore ecc. dell'HIT.Personalmente adesso sto aspettando il libro Heavy Duty2 di Mike Mentzer (ancora uno dei piu' famosi fautori dell'HIT) quando l'avro' letto potro trarre conclusioni.
Sia che pensiate di avere ragione o non avere ragione,avete ragione.
Originally posted by strong beh se vuoi sapere quanti ce ne sono ti rispondo :troppi!!Ma se vuoi sapere quelli efficaci ti rispondo:l'HIT e tutti i programmi brevi molto intensi e infrequenti.
L'HIT non è un metodo di allenamento, bensì una strategia.
Un saluto,
Valerio
Originally posted by strong
Waths...?L'HIT e' uno stile di vita!
Beh, non esageriamo! Che facciamo, il monobacio, la monoora di lavoro, il monorapporto...
Scherzi a parte, volevo solo sottolineare come l'HIT fosse una strategia di allenamento (più o meno accettabile, non volevo sindacare questa questione) non un metodo di allenamento.
Un metodo di allenamento, che ne so è il 3 x 8RM*** alla Tozzi, il 5 x 5 di Starriana memoria, lo stesso 5 x 5RM*****, il GVT, il 6 x 2- 4 del sollevatore paziente, i vari metodi ad onda, le serie interrotte, i vari metodi di rest pause ad esempio 3 x (5 x 1 x 90%1RM) 15" di pausa tra le rps e 5' tra i set, i drop sets...
Questi sono metodi. Come li leghiamo, come ne pianifichiamo il volume e la dislocazione tra i vari gruppi muscolari è la strategia di allenamento. Nel tuo caso, l'HIT.
Un saluto,
Valerio
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