va bene cosi?

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  • matteocarp
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    va bene cosi?

    ciao ragazzi! dato che quest'etate devo dimagrire 10 12 kg circa(sono 1,70 X80 kg) avevo pensato ad un piano di allenamento del genere(il tutto è accompagnato da una dieta):


    Premetto che faccio tutto la mattina a stomaco vuoto:

    fino ad oggi ho iniziato sempre con 40 minuti di cardio e il mio allenamento finiva li,poi ho letto che è consigliabile fare anche pesi per dimagrire....i pesi quando li faccio?? ho letto che non è consigliabile farli a stomaco vuoto quindi avrei pensato di fare prima colazione poi una allenamento con i pesi e poi il solito cardio...che ne dite cosi va bene? il tutto sarebbee fatto 3 max 4 volte a settimana perechè ho letto che occorre riposo tra un giorno e l'altro,potrei tranquillamente farlo tutti i giorni però.....

    Come devono essere le sessioni di allenamento con i pesi veloci?lente?ci deve essere sosta tra una serie e l'altra?Se faccio i pesi il tempo del cardio rimane il tale oppure diminusice? Fate luce sui miei dubbi
    Grazie...






    P.S: per cardio intendo l'ellittica
    Last edited by matteocarp; 14-06-2011, 08:07:00.
  • RAYBAN
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    #2
    http://www.bodyweb.com/threads/23724...em-BW-vi-aiuta...
    Leggi questo link...
    sigpic

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    • matteocarp
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      • Jun 2011
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      #3
      non vi affollate eh xd

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