E se il petto non avesse sostanza?

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Sono ormai due anni che mi alleno, quasi tre, e non sono in grado di trovare un giusto schema d'allenamento per i miei pettorali. Li ho provati tutti, dalle supersets allo stripping, ai piramidali, attualmente uso questo schema, illudendomi di allenare il pettorale in tutte le "angolazioni":

panca piana 4x6 120''
croci a 30° 3x10 90''
distensioni declinate 3x8 90''
dip 3x12 90''

Ora mi chiedo (ecco la riflessione geniale!) e se il petto non crescesse perchè non ha sostanza? Mi spiego meglio...

La maggior parte della gente allena (di solito) il petto il lunedì, dopo il sabato e la domenica. Parte di questa stessa gente (i meno scrupolosi) considera il sabato e la domenica giorni di "dieta libera". Ora dico: se il petto, sfruttato e messo sotto-stress, assumesse le sostanze sbagliate già inserite nel nostro corpo, tipo panini, kebab, pizze e coca cola? Insomma, di solito allenandoci il Mercoledì o il Venerdì abbiamo, alle spalle, altri giorni di normale dieta (carne bianca, verdure, e chi più ne ha più ne metta). Insomma, so di aver detto un cumulo di ca**ate, ma proprio non riesco a spiegarmi perchè questo benedetto petto non cresce!

[Viewer]

Se non hai alcuna patologia, allora le ipotesi possono essere 3:

genetica: il tuo petto per tua natura tende a crescere poco
dieta: non mangi nel modo corretto
allenamento: non ti alleni nel modo corretto

vedi di capire meglio la situazione

[RAYBAN]

Diciamo che rispetto al discorso dieta hai detto cose totalmente strampalate. Non c'entrano nulla le pizza, i kebab, la coca cola con lo sviluppo del petto.

Detto questo, direi che il mancato sviluppo di un muscolo potrebbe anche essere a causa di una cattiva genetica dello stesso. Qualche muscolo "indietro" ce l'abbiamo tutti.

La tecnica nella panca, nelle dip, ecc sei sicuro che sia corretta? A volte per caricare 5 kg in più si finisce per spostare il lavoro sulle articolazioni a discapito del muscolo...

[369]

La dieta e l'allenamento non credo siano fattori determinanti nel mio caso, perchè il resto cresce! Forse potrebbe essere la genetica, ma mi chiedo come mai è sempre il petto (nella maggior parte dei casi) quel fattore genetico mancante...

Quest'anno ho provato ad abbassare i carichi e concentrarmi nella tecnica, allo stesso modo, fino a qualche mese fa, allenavo il petto due volte a settimana (una prima volta in modo pesante, la seconda in modo più leggero, come gruppo muscolare secondario) e devo ammettere che un minimo miglioramento s'è visto. Ma basta abbandonare la palestra per qualche settimana ed ecco che il petto se ne scende...

[menez]

hai 17 anni, allenati costantemente, progressivamente e duramente.
ci vogliono anni per massificare un muscolo.
"duramente" è un avverbio che non ha significato di esaurimento ad ogni seduta, ma significa con volontà dedicata a perseguire costantemente l'obbiettivo durante le sessioni "pesanti", "leggere" e "medie".......perseveranza.
la massificazione un processo lento e complesso.

[RAYBAN]

Concordo in toto con Menez.

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Grazie per l'incitazione!
Ps. il profilo l'ho creato quando ho iniziato ad allenarmi, ora ho 19 anni e peso circa 81 kg in massa!