Addome in definizione

[Manx]

ma sai cosa dici o meno?...poi con l'addome...il muscolo peggiore da ipertrofizzare ti preoccupi del carico...? hai letto gli interventi ...? il tuo discorso allora si potrebbe applicare ad ogni muscolo...

[lucav79]

brock giusto per intenderci. poista una foto di un addome col problema da te menzionato

[Manx]

no meglio che non lo fa...perché per spiegare poi certe cose mi dovrei cartellinare quindi se è sveglio ci arriva da solo e capisce anche che l'addome non va in ipertrofia esagerata se fai rip con 30kg

[lucav79]

manx era li che volevo arrivare e prenderlo in castagna

[Brock]

no meglio che non lo fa...perché per spiegare poi certe cose mi dovrei cartellinare quindi se è sveglio ci arriva da solo e capisce anche che l'addome non va in ipertrofia esagerata se fai rip con 30kg

non intendevo quello cmq non importa

[Lorenzo Oliviero]

l'addome in fuori è un altro problema.... e il problema sta sotto... spesso è anche un problema posturale, i carichi pesanti sull'addome possono aiutare a renderlo piu spesso ma di certo non a falo uscire, cmq ti hanno già risposto gli esperti

[La_Bestia]

non intendevo quello cmq non importa

l addome sporgente è causato non dalla muscolatura (anche i professionisti quando contraggono sono tra virgolette piatti) ma può essere causato o da iperlordosi oppure da altro che come diceva manx conviene che ci arrivi da solo

[cavallofurioso]

l'addome doverebbe essere allenato con carichi giusti. non occorre eccedere, quindi si possono tollerare tranquillamente carichi aggiuntivi compresi i lavori al cavo alto, i situ up appesantiti o i leg raise con carichi aggiuntivi anche al cavo basso.......
è evidente che prima di accedere a queste metodiche di potenziamento avanzato occorre avere un ottimo condizionamento stagonale su tutti i tipi di esercizi e forme di reps ivi compresa l'isometria.

gia',mancano spesso esercizi di tenute statiche,una delle funzioni molto importanti dell'addome,insieme a un giusto accompagnamento della funzione contenitiva deputata al trasverso