ma questa foga di cambiare scheda ...

[wind636]

... una gran moda o un modo per attribuire colpe dei nostri mancati incrementi muscolari ?
Voglio dire , c'è un sacco di gente che cambia scheda ogni mese al max ogni due ...
ma solo a me sembra una stupidaggine ?
Se contiamo una scheda in 3 split settimanali alla fine un esercizio sul mese lo si fa solo 4 volte ... quindi solo a me sembrano seghe mentali ?

[Manx]

io cambio TUTTE le settimane da TRE anni, 4-5 sessioni la settimana....(e sono migliorato molto) ora vorrei sapere perché sarebbe una stupidaggine.

p.s. gli esercizi grosso modo sono sempre gli stessi.

[mr oat]

... una gran moda o un modo per attribuire colpe dei nostri mancati incrementi muscolari ?
Voglio dire , c'è un sacco di gente che cambia scheda ogni mese al max ogni due ...
ma solo a me sembra una stupidaggine ?
Se contiamo una scheda in 3 split settimanali alla fine un esercizio sul mese lo si fa solo 4 volte ... quindi solo a me sembrano seghe mentali ?

Peccato che il. Corpo si abitua facilmente allo stimolo che gli dai e non ti da più risultati dopo un determinato periodo...ecco perche e' importante la variazione allo stimolo..non capisco la moda...

[Manx]

senza contare che cambiando - nel mio caso, non lo consiglio a tutti, e cmq solo ad intermedi/avanzati - tutte le settimane si possono modulare volume e intensità di lavoro in base alle condizioni fisiche del momento.

[wind636]

Peccato che il. Corpo si abitua facilmente allo stimolo che gli dai e non ti da più risultati dopo un determinato periodo...ecco perche e' importante la variazione allo stimolo..non capisco la moda...

aspetta ... un conto è variare lo stimolo , aggiungendo magari volta per volta qualche variazione sul tema , e mi sta bene , ma ogni tre per due mesi mi pare assurdo stravolgere una scheda andando alla ricerca di chissà quali esercizi.
Capisco le varianti sia sui movimenti che sulle ripetizioni ma a volte l'impressione è che se non si cambia scheda rifacendola a nuovo debba essere un sacrilegio ...
tutto qui ... ma essendo un puppo dei pesi potrei sbagliare ...

[Alessandro33]

E infatti sbagli, alla fine gli esercizi sono sempre gli stessi ma con stimoli diversi, come ad esempio panca piana, 45°, 30° e via dicendo...di solito le schede andrebbero cambiate ogni 6/8 settimane appunto per stimolare una parte di muscolo differente da quella fatta nel wo precedente, non vedo perchè sta fissa!!